腳踝一年前崴過一次,怎么到現(xiàn)在好像還是有點(diǎn)微腫,而且運(yùn)動多了還是有點(diǎn)酸痛
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腳踝一年前崴過一次,怎么到現(xiàn)在好像還是有點(diǎn)微腫,而且運(yùn)動多了還是有點(diǎn)酸痛
鐘建
你好,根據(jù)你描述的情況來看。你這種情況,可能當(dāng)初沒有處理好。到現(xiàn)在就是陳舊性的損傷,隨時可能再發(fā)。所以現(xiàn)在有點(diǎn)腫或酸痛,都是和平時是否保護(hù)踝關(guān)節(jié)有密切聯(lián)系的。
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那應(yīng)該平常都應(yīng)該注意些什么呢
鐘建
現(xiàn)在對踝關(guān)節(jié)好點(diǎn),少讓踝關(guān)節(jié)做大負(fù)荷的運(yùn)動,或復(fù)雜難度高的動作。以免再次損傷。現(xiàn)在自己可以熱敷,輕揉。
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跑步什么的應(yīng)該沒事吧
鐘建
最好慢跑,要評估膝踝是否可以承受這種沖擊力。
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好的,謝謝
鐘建
嗯,有問題還可咨詢我,我的ID***
ask_lERqZk
我咨詢完了。謝謝
ask_lERqZk
您都不睡覺么這么晚?
鐘建
繼續(xù)答疑解惑!
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