一頓3餐怎么吃保證不長(zhǎng)肉？

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• ask_gsqACI

  醫(yī)生，我一頓3餐，怎么吃，保證不長(zhǎng)肉，還可以減肥？求你們醫(yī)生回答？？

• 張和超

  你好，通過合理飲食是可以減肥的，早餐一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果。午餐2兩白飯，20克肉，100蔬菜，晚飯一顆蘋果，一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，這樣的飲食絕對(duì)能減肥

• ask_gsqACI

  牛奶可以是酸奶？？

• 張和超

  酸奶

• 張和超

  可以幫助消化

• 張和超

  沒有多少脂肪

• 張和超

  最好是益生菌

• ask_gsqACI

  超市賣的那樣的酸奶可以？？

• 張和超

  就是啊 都有賣的

• 張和超

  哪種經(jīng)過發(fā)酵的最好

• ask_gsqACI

  如果晚上有點(diǎn)餓，怎么辦？？

• 張和超

  那就多喝水

• 張和超

  盡量不吃含有脂肪的食物

• 張和超

  還可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_gsqACI

  哪些東西含有大量脂肪？

• 張和超

  肥肉 動(dòng)物內(nèi)臟

• 張和超

  動(dòng)物油

• 張和超

  這些事含量最高的

• ask_gsqACI

  雞肉高？

• 張和超

  炸雞就會(huì)

• 張和超

  喊得高

• 張和超

  含的高

• 張和超

  少吃快餐

• ask_gsqACI

  嗯，就是少吃油炸食品，對(duì)吧？？

• 張和超

  對(duì)的

• 張和超

  建議健康減肥

• ask_gsqACI

  嗯，就按照你那樣方法

• 張和超

  呵呵 你可以實(shí)施一段時(shí)間

• 張和超

  餓了多喝水 在運(yùn)動(dòng)那就成功了

• ask_gsqACI

  嗯，我會(huì)努力的，堅(jiān)持，

• 張和超

  呵呵 堅(jiān)持

• 張和超

  還有疑問嗎

• ask_gsqACI

  我吃飯吃的很快，怪不知道消化不了

• 張和超

  呵呵

• 張和超

  影響消化

• 張和超

  慢慢來就會(huì)減肥了

• ask_gsqACI

  嗯，我要慢慢吃，堅(jiān)持一個(gè)月看看

• ask_gsqACI

  嗯

• 張和超

  是的

• 張和超

  祝你成功減肥

• ask_gsqACI

  恩，謝謝你

• 張和超

  不用謝 ***

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