我想問一下我想減肥應(yīng)該通過什么方式呢？三

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• ask_00B2qo

  我想問一下我想減肥應(yīng)該通過什么方式呢？三天只吃蘋果的方法效果好嗎？反彈會比原來還重嘛？如何瘦大腿小腿呢

• 陳崇崇

  健康減肥就行，主要是堅持，三天只吃蘋果不行1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時睡覺

• 陳崇崇

  堅持運(yùn)動，健美操等有氧運(yùn)動比較好

• ask_00B2qo

  三天只吃蘋果會怎樣？

• ask_00B2qo

  網(wǎng)上都說能瘦六七斤的

• 陳崇崇

  很傷胃

• 陳崇崇

  副作用很大，不建議

• ask_00B2qo

  有什么副作用？

• 陳崇崇

  女生的話有可能延長月經(jīng)或閉經(jīng)

• 陳崇崇

  很傷胃，容易胃部

• ask_00B2qo

  那有什么捷徑可以減肥嗎

• 陳崇崇

  減肥沒有捷徑，捷徑的要么不健康要么騙你

• ask_00B2qo

  那做什么運(yùn)動可以瘦大腿小腿呢

• 陳崇崇

  健美操或游泳

• ask_00B2qo

  跑步呢？

• 陳崇崇

  跑步腿會變粗

• ask_00B2qo

  瘦腿還有別的方式嗎

• ask_00B2qo

  除了健美操游泳

• 陳崇崇

  可以試試針灸推拿

• ask_00B2qo

  我是未成年人

• 陳崇崇

  這個沒有副作用

• 陳崇崇

  物理療法

• 陳崇崇

  節(jié)食才是不適合你

• ask_00B2qo

  吃蘋果又減肥作用嗎

• 陳崇崇

  沒有

• ask_00B2qo

  我的意思是

• ask_00B2qo

  適當(dāng)吃

• ask_00B2qo

  比如早飯前吃一個

• ask_00B2qo

  然后晚飯吃蘋果

• ask_00B2qo

  中飯盡量少吃

• ask_00B2qo

  這樣可以嗎

• 陳崇崇

  水果對減肥沒作用

• 陳崇崇

  只是吃了水果會讓你有飽腹感進(jìn)而減少其他食物

• ask_00B2qo

  就是說吃蘋果會反彈對吧？

• 陳崇崇

  不是反彈的問題，你那樣根本也沒效果

• ask_00B2qo

  我169

• 陳崇崇

  就晚上可以吃少點(diǎn)再吃蘋果

• ask_00B2qo

  那您可以為我制定減肥計劃嗎

• 陳崇崇

  一般是不建議未成年人減肥

• 陳崇崇

  對身體發(fā)育不利

• 陳崇崇

  我不是營養(yǎng)師，具體要咨詢營養(yǎng)師

• 陳崇崇

  減肥按我上面的做就行

• ask_00B2qo

  。。?？墒俏蚁胧蔹c(diǎn)

• ask_00B2qo

  。。。可是我想瘦點(diǎn)

• 陳崇崇

  等你成年了再說

• ask_00B2qo

  怎么找營養(yǎng)師？

• 陳崇崇

  1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時睡覺，這些做到就行

• 陳崇崇

  營養(yǎng)師要去醫(yī)院營養(yǎng)科

• ask_00B2qo

  我現(xiàn)在103，目標(biāo)90

• ask_00B2qo

  這里不能咨詢嘛

• 陳崇崇

  你這個身高這體重正常

• 陳崇崇

  90太瘦

• 陳崇崇

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)接

• ask_00B2qo

  但是我之前天天吃夜宵

• ask_00B2qo

  但是我之前天天吃夜宵

• ask_00B2qo

  好的

• ask_00B2qo

  謝謝

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