下半身很多脂肪，運(yùn)動(dòng)差不多一個(gè)月了不見(jiàn)瘦，怎么辦？

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• ask_IK0WTg

  我下半身很多脂肪，尤其屁股和大腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了差不多一個(gè)月了也不見(jiàn)瘦，怎么辦？

• 毛鈴華

  不是說(shuō)單單減大腿和屁股就可以了，要配合全身的鍛煉，還有良好的飲食習(xí)慣。不能吃太多垃圾食物和零食。跑步效果不錯(cuò)。

• ask_IK0WTg

  我現(xiàn)在就是每天堅(jiān)持跑步和爬山，晚餐不吃，早餐是稀飯，中午吃一小碗米飯，但是屁股還是那么大

• 毛鈴華

  晚餐不能不吃

• ask_IK0WTg

  但是我不餓

• 毛鈴華

  體重多少？

• ask_IK0WTg

  會(huì)吃點(diǎn)水果或者黃瓜

• 毛鈴華

  可以才

• ask_IK0WTg

  高158，重110

• 毛鈴華

  可以吃

• 毛鈴華

  有一點(diǎn)胖

• ask_IK0WTg

  是很胖，我都不敢拍照片，每次去買衣服都心情很不好，因?yàn)椴还艽┦裁炊茧y看

• 毛鈴華

  鍛煉多久了？

• ask_IK0WTg

  一個(gè)月左右。

• 毛鈴華

  跑步可以，效果不錯(cuò)的

• 毛鈴華

  每天跑30-50分鐘

• ask_IK0WTg

  我每天都50分鐘以上

• ask_IK0WTg

  那就再堅(jiān)持吧。

• 毛鈴華

  嗯，那挺不錯(cuò)的

• 毛鈴華

  沒(méi)有吃垃圾食品吧

• ask_IK0WTg

  不敢吃

• 毛鈴華

  你很堅(jiān)強(qiáng)，很不錯(cuò)，

• 毛鈴華

  但是也要適當(dāng)吃東西，不要低血糖暈倒了。

• 毛鈴華

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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