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請(qǐng)問怎樣可以合理減肥，我想用控制飲食來減肥需要注意什么
高忠軍中醫(yī)診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。郝员歉]炎,慢性鼻炎,月經(jīng)失調(diào),抑郁癥,頸椎病,蕁麻疹,膽囊炎,濕疹,腹痛,痤瘡,水腫,頭痛,失眠,扁平疣,皮膚瘙癢癥,牛皮癬,脅痛,痛風(fēng),胃脘痛,腹 水,血脂異常,高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥,肝硬化
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請(qǐng)問怎樣可以合理減肥，我想用控制飲食來減肥需要注意什么
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我一日三餐需要怎樣安排
高忠軍
每餐少吃，盡量吃含纖維素高的食品如紅暑，少吃熱量高的食物如肉類;同時(shí)時(shí)多運(yùn)動(dòng)
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燕麥面包真的可以減肥嗎
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晚餐怎樣吃
高忠軍
因?yàn)樗瑹崃康退允軠p肥者的青睞
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那晚餐了
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晚餐吃西紅柿可以嗎？
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倆個(gè)
高忠軍
少吃，盡量清淡，不可不吃，體重多少？
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116
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身高1.56
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18歲女生
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晚上一碗粥可以嗎
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清淡點(diǎn)的粥
高忠軍
你的體重基本標(biāo)準(zhǔn)適當(dāng)控制即可，
高忠軍
盡量配合運(yùn)動(dòng)
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好吧謝謝
高忠軍
祝你健康
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