身高160cm體重61kg 能否使用21天減肥法？

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• ask_979746

  本人女，13.5歲，身高160cm，體重61kg ，能否使用21天減肥法

• ask_979746

  本人女，13.5歲，身高160cm，體重61kg ，能否使用21天減肥法

• 在線醫(yī)生

  你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是*0.85,你這個(gè)體重有些偏高，但是考慮到你的實(shí)際年齡，不建議你使用，21天減肥法，因?yàn)樗饕且怨?jié)食為主，你正處于發(fā)育期，健康更重要，微胖一些是正常的

• ask_979746

  那么如何有效減肥

• 在線醫(yī)生

  建議你先控制飲食，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩食物，戒掉零食

• 在線醫(yī)生

  然后多吃蔬菜和水果

• ask_979746

  那么大概減到100斤要多長(zhǎng)時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持跑步和競(jìng)走大概需要3個(gè)月到半年左右

• ask_979746

  知道了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  飲食加運(yùn)動(dòng)一起配合，當(dāng)然還要考慮你的實(shí)際情況，體質(zhì)的因素

• 在線醫(yī)生

  你可以和我說(shuō)說(shuō)你平時(shí)愛吃什么，飲食偏好

• 在線醫(yī)生

  ？？

• ask_979746

  不是很喜歡吃零食

• 在線醫(yī)生

  肉呢？

• 在線醫(yī)生

  便秘嗎？

• ask_979746

  不喜歡吃肉

• ask_979746

  也不便秘

• ask_979746

  因?yàn)樾r(shí)候生病，打激素才胖的

• 在線醫(yī)生

  聯(lián)系你多吃冬瓜利水

• ask_979746

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)讓家里熬粥加薏米仁利濕

• 在線醫(yī)生

  還可以長(zhǎng)期山楂沖水，希望對(duì)你有幫助

• 在線醫(yī)生

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還是以藥店或醫(yī)院為準(zhǔn)

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