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上半年開始胖的，一直減不下來，在零食方面都少吃了，體重一直保持不變
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運動損傷
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上半年開始胖的，一直減不下來，在零食方面都少吃了，體重一直保持不變，
劉凱
你好，減肥最有效的方式是進行有氧運動和科學(xué)的飲食，有氧運動每周四次，每次一小時，多吃蔬菜，少吃肉，油大的食物少吃
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我最近在吃消糜栓
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我最近在吃餅干
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是否也是增胖的親
劉凱
不要吃零食。
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額。。。當(dāng)早餐也不行啊，牛奶早上能喝嗎
劉凱
可以，牛奶可以喝
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運動會小腿粗
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可是有氧運動，急性子坐不了
劉凱
是的，堅持吧
劉凱
沒問題的話就關(guān)閉對話咯
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