控制不住自己的食欲怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_273460

  老是控制不住自己的食欲身體一天天胖起來(lái)！請(qǐng)問(wèn)該怎樣才能有效減肥

• 姚宏波

  你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，食欲好肯定吃的多，首先一定是要用意志控制自己，另外就是通過(guò)活動(dòng)，盡量消耗掉謝謝熱量

• 姚宏波

  目前針灸效果比較好，你可以咨詢(xún)一下

• ask_273460

  針灸？就不用控制食欲了？？

• 姚宏波

  好像是針灸也可以幫你控制食欲

• ask_273460

  哪些活動(dòng)消耗熱量多

• ask_273460

  出汗是不是在消耗熱量？

• 姚宏波

  貴在堅(jiān)持，看你喜歡和擅長(zhǎng)什么吧

• 姚宏波

  可以這么認(rèn)為

• 姚宏波

  打網(wǎng)球是比較耗能的運(yùn)動(dòng)

• ask_273460

  哦

• ask_273460

  有沒(méi)有這方面的藥

• ask_273460

  吃藥行不行

• 姚宏波

  藥物有很多，但不建議吃藥

• ask_273460

  哦

• ask_273460

  謝謝了

• 姚宏波

  減肥藥有太多副作用

• 姚宏波

  最好就是自己控制，晚上少吃，一定不要吃夜宵，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_273460

  哦

• ask_273460

  晚上不吃行不行

• ask_273460

  我的身高171cm體重85kg 年齡24歲。算胖到哪種程度??？

• 姚宏波

  確實(shí)偏胖了，晚上不吃主食和肉食，吃些青菜是沒(méi)問(wèn)題的

• 姚宏波

  這個(gè)年紀(jì)最好就是多運(yùn)動(dòng)，還這么年輕

• ask_273460

  嗯

• ask_273460

  算不算有肥胖??？

• ask_273460

  多重算正常呢？

• 姚宏波

  成年:〔身高

• ask_273460

  哦

• ask_273460

  謝謝了

• 姚宏波

  祝減肥成功，加油

• ask_273460

  嗯嗯

• ask_273460

  謝謝

• 姚宏波

  不客氣

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