太胖了該怎么減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AJuwjE

  我現(xiàn)在15歲體重184斤了有什么辦法能讓我變廋

• ask_AJuwjE

  我現(xiàn)在15歲體重184斤了有什么辦法能讓我變廋

• 陳永輝

  減肥要求自己有強(qiáng)大的自制力，不吃零食，合理膳食（少吃高熱量高脂肪類）不喝飲料，不熬夜，每天不少于一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，也可配合中藥，推拿，針灸的方法

• ask_AJuwjE

  那每天吃什么呢？

• 陳永輝

  一般的食物，不要過(guò)飽，八分飽就行

• ask_AJuwjE

  哪些是高熱量高脂肪食物

• ask_AJuwjE

  這樣控制要多少天才能廋下來(lái)

• 陳永輝

  肉，甜物，酒

• 陳永輝

  大約二個(gè)月

• ask_AJuwjE

  180斤兩個(gè)月能廋多少斤

• 陳永輝

  看你的執(zhí)行力

• ask_AJuwjE

  花生能吃嗎

• 陳永輝

  少量，也是高脂肪的

• ask_AJuwjE

  兩個(gè)月都這樣控制大概能廋多少斤

• 陳永輝

  加上中藥等方法可減三十以上

• ask_AJuwjE

  不吃中藥呢？

• ask_AJuwjE

  每天做什么運(yùn)動(dòng)呢？

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容