怎么合理安排一日三餐不發(fā)胖還能長(zhǎng)高？

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• ask_77b7a0

  請(qǐng)問一日三餐，怎樣合理安排，才能使人不發(fā)胖，還能長(zhǎng)高

• 郭棋勇

  一日三餐，要規(guī)律飲食的，一般要建議早吃好，中吃飽，晚吃少的，還要配合運(yùn)動(dòng)，才能長(zhǎng)高的。

• 郭棋勇

  你好，還在嗎？

• ask_77b7a0

  早上應(yīng)該吃什么，中午吃什么，晚上吃什么

• 郭棋勇

  你是女生嗎？

• 郭棋勇

  想了解下你的情況

• ask_77b7a0

  是，

• 郭棋勇

  多大了？

• ask_77b7a0

  16

• 郭棋勇

  現(xiàn)在的身高及體重多少？

• ask_77b7a0

  154，52

• 郭棋勇

  體重還算標(biāo)準(zhǔn)的，那你父母高嗎？

• 郭棋勇

  體型標(biāo)準(zhǔn)

• ask_77b7a0

  父166，母155

• 郭棋勇

  說明你還有成長(zhǎng)的空間，你最近還有長(zhǎng)嗎？

• ask_77b7a0

  有吧

• ask_77b7a0

  我的骨骼很小，肉很多，所以要減肥

• 郭棋勇

  還不算肥啊，那有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_77b7a0

  有，但沒什么效果

• 郭棋勇

  這樣啊，要堅(jiān)持的，那你是否很愛吃肉呢？

• ask_77b7a0

  不怎么喜歡

• 郭棋勇

  那愛吃洋快餐嗎？

• ask_77b7a0

  不吃

• 郭棋勇

  那還好啊，你都做什么運(yùn)動(dòng)呢？

• ask_77b7a0

  仰臥起坐，跑步，

• 郭棋勇

  多做跑跳運(yùn)動(dòng)有作用的，還可以打羽毛球、籃球、爬山等的。

• ask_77b7a0

  但是我有一個(gè)習(xí)慣，就是每天都不吃早餐

• 郭棋勇

  這個(gè)不好的，容易傷害胃腸的。

• ask_77b7a0

  如果能每每天能做到，能長(zhǎng)多高

• 郭棋勇

  如果還在生長(zhǎng)期間，有可能會(huì)長(zhǎng)個(gè)10－15厘米左右的

• ask_77b7a0

  我覺得應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)了，我媽說，我14.15歲沒有長(zhǎng)，以后就不會(huì)長(zhǎng)了

• 郭棋勇

  最好的辦法是去醫(yī)院檢查下骨齡，就能清楚了。

• ask_77b7a0

  哦，謝了

• 郭棋勇

  不客氣，祝你早日長(zhǎng)高！有問題可以隨時(shí)咨詢我的

• 郭棋勇

  歡迎你購(gòu)買我的私人醫(yī)生電話服務(wù)，我可以更詳細(xì)的為你解答

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