減肥到了效果練成肌肉后是不是不會(huì)反彈？

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• ask_sCna5c

  我想問問醫(yī)生，是不是減肥到了效果，再練出肌肉是不是就不會(huì)反彈了

• ask_sCna5c

  我想問問醫(yī)生，是不是減肥到了效果，再練出肌肉是不是就不會(huì)反彈了

• 張世川

  你好，基本上是這樣的，當(dāng)然練出肌肉后也要堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)注意飲食多樣化

• ask_sCna5c

  怎么練肌肉會(huì)比較有效果？

• ask_sCna5c

  再飲食上有什么比較好建議？醫(yī)生

• 張世川

  蔬菜水果多吃，還有就是多吃魚蝦，精肉，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果類食物，少吃零食，辛辣油膩食物

• ask_sCna5c

  用蛋白粉好么？

• 張世川

  可以的

• 張世川

  可以的

• ask_sCna5c

  每天得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久長肌肉？

• 張世川

  至少半小時(shí)以上

• ask_sCna5c

  做俯臥撐和仰臥起坐么？

• 張世川

  都可以的

• 張世川

  都可以

• ask_sCna5c

  我現(xiàn)在天天跑步是跑步前做這些運(yùn)動(dòng)好還是跑步后做比較好？

• 張世川

  其實(shí)這個(gè)沒有什么先后之分，隨便先做哪一個(gè)都行

• 張世川

  其實(shí)這個(gè)沒有什么先后之分，隨便先做哪一個(gè)都行

• ask_sCna5c

  好的，那謝謝醫(yī)生了

• ask_sCna5c

  假期愉快

• 張世川

  不用謝，也祝你假期愉快

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