腸胃不好老是拉肚子為什么？

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• ask_77b7a0

  而且我平時也不怎么鍛煉，就是由于工作的原因需要來回跑

• ask_77b7a0

  S腸胃不好，好拉肚子

• 羅剛

  胃腸不好的話就需要注意飲食了，避免吃東西過辣過冷，也盡量的避免暴飲暴食的

• ask_77b7a0

  我比較能吃，如果吃不飽過會我就覺得想找什么東西吃

• ask_77b7a0

  之前我飯量大，后來前段時間飯量漸漸就變小了，雖然當時能吃飽，但幾個小時過后，我就又覺得餓了

• 羅剛

  這樣的話建議你個人學會控制一下，一日三餐就夠了，避免吃太多，不利于健康的

• ask_77b7a0

  如果不在吃飯的點的話，我喜歡吃些零食，面包啊糖啊等，我心情好和心情不好的時候都挺能吃的，還吃的香

• 羅剛

  那樣的話你體型偏胖嗎？

• ask_77b7a0

  115至117左右，這段時間沒超過118，之前都快到120了呢

• 羅剛

  身高呢？

• ask_77b7a0

  不到一米六。去年我在4S店上班時臉上干干凈凈的，就去年到今年，去年臉上痘痘特多，今年有段時間也是，這段時間臉上的痘痘少些了

• 羅剛

  哦哦，經常熬夜等導致內分泌失調是可以引起臉上長痘痘的

• ask_77b7a0

  是的，因為工作原因，上12小時夜班，只能睡兩個小時，我從昨天八點上班今天下午兩點下班，就睡了倆小時，可現在又睡不著

• 羅剛

  那樣的話只有盡量的調節(jié)或者去適應了

• ask_77b7a0

  我們班次是十天一轉，是18個小時大轉班，但這個月的前十天和后十天我都是上白班，早八點到晚八點，中間十天夜班

• ask_77b7a0

  請問怎么調節(jié)和適應呢？

• 羅剛

  調節(jié)的話就只有保證足夠的睡眠了

• ask_77b7a0

  ？？

• ask_77b7a0

  能說的具體點嗎？

• 羅剛

  一天至少保證7小時的睡眠時間

• ask_77b7a0

  請問您說的是我白班和夜班至少有7個小時的睡眠？？

• 羅剛

  是的

• ask_77b7a0

  我下夜班回家的話就睡不著了，洗洗澡洗洗衣服就睡不著了，喜歡看電視或玩手機，什么時候困了就睡覺，我下夜班回家很少睡7個小時

• 羅剛

  建議下班后避免干讓自己興奮的事情

• ask_77b7a0

  因為我早上阿姨叫我起床后，我得上班一段時間才能下班，然后又要走加坐公交車回家，回家洗澡洗衣服的，忙下來，就不覺得困了

• 羅剛

  哦哦，那就只有先按這個習慣來了，不看手機或者電視就可以

• ask_77b7a0

  我上夜班如果覺得好困沒勁的話喜歡喝咖啡，如果不喝咖啡忙的話就不困了

• ask_77b7a0

  我同事叫我上火不要喝咖啡，是真的嗎？

• 羅剛

  是的，不推薦喝咖啡的

• ask_77b7a0

  但我不喜歡喝濃茶，因為我沒喝茶葉的習慣

• 羅剛

  濃茶也不推薦喝的

• ask_77b7a0

  我看我的那個同事他喝的是胖大海

• 羅剛

  喝茶和咖啡是為了提神，但是相對就有它的副作用呀

• ask_77b7a0

  這我知道，經期不能喝茶葉，聽那個同事說咖啡喝多了會有依賴性

• 羅剛

  那個倒不至于

• ask_77b7a0

  我也不喜歡紅牛和什么東鵬特飲

• ask_77b7a0

  請問您說的是前者還是后者？

• 羅剛

  都不會引起明顯的依耐性的

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，是依賴性，賴皮的賴，不是依耐

• 羅剛

  抱歉，我知道，是我語誤

• ask_77b7a0

  知道就改嘛，下次不能再犯嘍！

• ask_77b7a0

  謝謝你，醫(yī)生，我該睡覺了，我有什么不舒服的會再向你咨詢的！

• ask_77b7a0

  /可愛

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