昨天體育考試就長(zhǎng)跑了今天特別疼什么情況呢？

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• ask_261330

  昨天體育考試就長(zhǎng)跑了，然后今天特別疼

• 唐金龍

  你好

• 唐金龍

  這是屬于正常情況

• 唐金龍

  運(yùn)動(dòng)過(guò)多，肌肉內(nèi)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大量乳酸

• ask_261330

  前提是我之前的600個(gè)上下蹲還沒(méi)好，又劇烈運(yùn)動(dòng)。。。

• 唐金龍

  第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況

• 唐金龍

  那你這運(yùn)動(dòng)量也太大了

• ask_261330

  深蹲有3天了，疼的不要不要的，然后又跑，今天臥床不起了。。。

• 唐金龍

  暫時(shí)這幾天不要活動(dòng)了

• 唐金龍

  可以泡個(gè)熱水澡

• 唐金龍

  這樣可以緩解疼痛

• ask_261330

  我住五樓，上下課都疼，睡覺(jué)也疼，還有上廁所，這就尷尬了

• ask_261330

  有什么快點(diǎn)恢復(fù)的方式嗎？

• 唐金龍

  這個(gè)沒(méi)有

• 唐金龍

  實(shí)在疼痛，可以用點(diǎn)止痛藥

• 唐金龍

  熱敷，按摩，可以加快恢復(fù)

• ask_261330

  什么藥？

• 唐金龍

  芬必得

• ask_261330

  藥店有售？

• 唐金龍

  嗯，有的

• ask_261330

  對(duì)了，熱敷溫度越高越好？

• ask_261330

  還是多少度？

• 唐金龍

  40度左右就行，太高了皮膚受不了。

• ask_261330

  哦

• ask_261330

  多謝

• 唐金龍

  不客氣

• 唐金龍

  祝你早日康復(fù)，晚安！

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