怎么確定自己是不是自己有焦慮癥呢？

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• ask_192339

  男，25歲。怎么確定自己是不是自己有焦慮癥呢，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生

• 彭滔

  你好

• ask_192339

  你好

• 彭滔

  焦慮癥可以到心理科根據(jù)具體癥狀進(jìn)行判定的

• ask_192339

  這樣可以診斷嗎

• 彭滔

  一般主要表現(xiàn)為過(guò)度緊張擔(dān)心害怕，可以伴有軀體不適感比如頭暈乏力等

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  你目前有什么癥狀？

• ask_192339

  我現(xiàn)在就是喜歡糾結(jié)一件事

• ask_192339

  就是一件事沒(méi)想通，就總喜歡糾結(jié)

• 彭滔

  恩，什么事情，平時(shí)心情如何

• ask_192339

  比較多疑敏感

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)不要給自己太大壓力，加強(qiáng)溝通交流

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  沒(méi)有證據(jù)不要去胡亂猜疑，可以選擇深呼吸等緩解緊張

• 彭滔

  不要刻意去理會(huì)那些想法，做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己的生活

• ask_192339

  容易擔(dān)心一件事

• ask_192339

  如果是焦慮癥，用哪些方法

• 彭滔

  這個(gè)可能和你的性格有很大關(guān)系，盡量做好自己可以做的

• 彭滔

  目前焦慮癥可以選擇合適的抗焦慮藥物治療及心理治療

• ask_192339

  心理治療是？

• 彭滔

  正規(guī)心理治療需要到心理科預(yù)約比如認(rèn)知行為治療等

• ask_192339

  就是有些事沒(méi)讓我消除顧慮，沒(méi)想通，總是會(huì)想到這件事

• 彭滔

  平時(shí)嘗試自我調(diào)節(jié)，不要刻意去理會(huì)那些想法，做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己的生活，可以通過(guò)深呼吸等緩解緊張

• 彭滔

  想不通就不要刻意去想

• 彭滔

  越去想只會(huì)增加焦慮

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  放寬心態(tài)

• ask_192339

  這手淫會(huì) 不會(huì)加重焦慮

• 彭滔

  有一定影響，盡量節(jié)制

• ask_192339

  對(duì)，我總會(huì)糾結(jié)這個(gè)手淫是適度好還是

• ask_192339

  因?yàn)槲抑笆忠芏?p>

• 彭滔

  恩

• ask_192339

  基本一天一次

• 彭滔

  盡量節(jié)制，不要過(guò)度沉迷，平時(shí)多參加社交活動(dòng)，可以通過(guò)交友，運(yùn)動(dòng)等宣泄性壓力

• ask_192339

  恩

• 彭滔

  恩

• ask_192339

  認(rèn)知療法是

• 彭滔

  心理治療的治療，簡(jiǎn)單講就是通過(guò)交談讓你認(rèn)識(shí)到焦慮的來(lái)源選擇合適方式處理好焦慮

• ask_192339

  恩

• ask_192339

  可以給 治療嗎，呵呵

• 彭滔

  可以治療

• ask_192339

  恩謝謝非常

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