有時(shí)候會(huì)很急躁和焦慮，而且喜歡胡思亂想怎么辦？

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• ask_109295

  男，23歲。有時(shí)候會(huì)很急躁和焦慮，而且喜歡胡思亂想！

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask_109295

  高三

• ask_109295

  原來(lái)不是很嚴(yán)重

• 彭滔

  恩，平時(shí)有什么刺激事件發(fā)生嗎

• ask_109295

  因?yàn)樯洗髮W(xué)和同學(xué)關(guān)系不是很好

• 彭滔

  恩，有沒(méi)有不開(kāi)心，話少，做事情沒(méi)有興趣呢

• ask_109295

  原來(lái)還可以

• 彭滔

  現(xiàn)在呢

• ask_109295

  一般般

• ask_109295

  感覺(jué)有些不自信

• ask_109295

  很難和別人交心

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多看看社交心理方面的書(shū)籍，多參加社交集體活動(dòng)

• ask_109295

  一般應(yīng)該怎么做

• 彭滔

  積極去鍛煉自己的社交技能，盡量選擇合適的同學(xué)交往

• ask_109295

  比較好一點(diǎn)

• ask_109295

  我感覺(jué)自己心境很不平衡

• 彭滔

  平時(shí)不要刻意去理會(huì)那些想法，把注意力放在有意義的事情充實(shí)自己的生活

• 彭滔

  可以選擇聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• ask_109295

  就是有時(shí)候感覺(jué) 自己的思想不歸自己控制的胡思亂想

• 彭滔

  恩，所以不要刻意去理會(huì)，你越去理會(huì)，它就出現(xiàn)越多，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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