長高有什么辦法的嗎？

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• ask_355919

  男，17歲。長高有什么辦法。。。。。。？？？？？？？？？？

• 胡楠

  你好，我是你的接診醫(yī)生。

• 胡楠

  最近一兩年身高有什么變化嗎

• ask_355919

  長高了十幾厘米

• 胡楠

  那么應(yīng)該還是可以長高的

• ask_355919

  跑步可以長高嗎

• 胡楠

  現(xiàn)在可以從生活中的三個方面對于長高有好處

• 胡楠

  可與

• 胡楠

  可以

• 胡楠

  首先，就是要保障睡眠，需要休息好

• ask_355919

  那三個方面

• 胡楠

  其次，就是飲食，要多攝入含鈣高，含蛋白質(zhì)的食物

• 胡楠

  最后，就是增加運動量

• 胡楠

  運動以伸拉運動不會好

• 胡楠

  比如打籃球

• ask_355919

  不會好？

• 胡楠

  比較好

• ask_355919

  跑步呢？

• 胡楠

  不好意思，打字有點快

• 胡楠

  跑步也可以

• ask_355919

  跑步什么時候跑比較好？

• 胡楠

  一般建議晚上比較好

• ask_355919

  鈣高多蛋白喝純牛奶可以嗎

• 胡楠

  可以

• 胡楠

  牛奶是很好的

• 胡楠

  蛋白質(zhì)多的魚肉，雞肉也可以

• ask_355919

  早上跟晚上喝牛奶比較好嗎？

• 胡楠

  可以早晚一杯

• ask_355919

  晚上幾點睡比較好？

• 胡楠

  一般最好在11點之前睡覺

• 胡楠

  不要熬夜

• ask_355919

  那怎么能減肥

• 胡楠

  減肥要靠運動和控制飲食

• 胡楠

  可以少攝入含油脂高的食物

• 胡楠

  增加運動量

• ask_355919

  只吃早餐跟中餐行嗎

• 胡楠

  不要喝各種飲料

• 胡楠

  現(xiàn)在不建議

• 胡楠

  三餐都要吃

• 胡楠

  不過可以晚上減少米飯的攝入

• ask_355919

  好的

• 胡楠

  嗯嗯，減肥和長高都需要堅持

• 胡楠

  要加油

• ask_355919

  謝謝醫(yī)生

• 胡楠

  不客氣，有問題隨時咨詢我們。

• 胡楠

  那我可以結(jié)束對話了嗎

• ask_355919

  可以的

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