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女, 23歲。心里不舒服！有點強迫思維！怎樣才能緩解
李默
醫(yī)師
義烏市精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y、雙相情感障礙、性心理、酒依賴、多動癥、精神分裂癥、老年癡呆等精神科疾病在線交流。
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女, 23歲。心里不舒服！有點強迫思維！怎樣才能緩解？
李默
你好，能舉個例子嗎
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都覺得自己有神經(jīng)吧！杞人憂天
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可是還是想！覺得自己快死了
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大夫是不是很可笑
李默
每個人都會有，對其沒有發(fā)生的事情的預(yù)期焦慮。
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哪我可能比較嚴重
李默
這也是你性格的一部分
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腦子不停想！我在網(wǎng)上看了個視頻！也是無益看的
李默
只是看起來較其他人明顯，設(shè)置會帶來一定痛苦
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平時比較迷信 做夢也會想什么寓意
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可能導(dǎo)致這樣
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自己知道這樣不好 怕發(fā)展的比較痛苦后自殺 就一直焦慮
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盡量我控制自己說胡思亂想
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不過還是心口堵
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這樣怎么平衡狀態(tài)？
李默
也許自身控制的并不好
李默
你覺得通過自身努力能控制住自己的情緒嗎？比如轉(zhuǎn)移注意力的方式，如運動，和朋友聊天，聽聽輕緩的音樂等
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