我有肚腩很久了，我想問(wèn)下一該怎么減去肚腩

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• ask_990936

  女, 19歲。我有肚腩很久了，我想問(wèn)下一該怎么減去肚腩

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_990936

  女, 19歲。我有肚腩很久了，我想問(wèn)下一該怎么減去肚腩

• ask_990936

  我本人不胖就是有肚腩

• 陳素輝

  現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_990936

  164，96斤吧

• 陳素輝

  這個(gè)不胖的，很瘦

• ask_990936

  但是我肚腩很大

• ask_990936

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 陳素輝

  這個(gè)不胖的，你可以多做仰臥起做，多轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_990936

  堅(jiān)持一個(gè)月可以了嘛

• 陳素輝

  可以的

• 陳素輝

  天天做一定有效果的

• ask_990936

  但是坐臥起坐的正確方法是什么啊

• 陳素輝

  仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行

• ask_990936

  是呼吸方面

• 陳素輝

  正確呼吸就是可以的

• ask_990936

  正常呼吸？

• 陳素輝

  就是你正常的平時(shí)的呼吸就是可以的

• ask_990936

  昨晚仰臥起坐就轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

• 陳素輝

  發(fā)力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。就是起來(lái)吐氣，躺下吸氣，一個(gè)動(dòng)作一次呼吸，不要亂

• ask_990936

  做完仰臥起坐就轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

• 陳素輝

  最好間隔半個(gè)小時(shí)以后

• ask_990936

  早上做還是晚上？

• 陳素輝

  這個(gè)都是可以的，沒(méi)有時(shí)間限制

• ask_990936

  做多少啊

• 陳素輝

  可以十幾分鐘

• ask_990936

  好的謝謝

• 陳素輝

  好的，祝健康

• 陳素輝

  如果沒(méi)有什么我關(guān)閉了，祝健康

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