吃得不多 但是肚子和大腿很肥 怎么辦

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• ask_922480

  女, 23歲。吃得不多 但是肚子和大腿很肥 怎么辦 有什么辦法可以瘦下來(lái)么

• 崔崟

  不好意思，信號(hào)不怎么好

• 崔崟

  您好

• 崔崟

  身高體重多少

• ask_922480

  身高一米五

• ask_922480

  體重100斤

• ask_922480

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_922480

  肚子上肉很厚

• ask_922480

  大腿也很肥

• ask_922480

  但平時(shí)也吃得不多

• 崔崟

  身高體重是在健康標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)

• 崔崟

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嘛？

• ask_922480

  不多

• ask_922480

  平常運(yùn)動(dòng)就是普通的走路

• ask_922480

  沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣

• ask_922480

  有沒(méi)有不做劇烈運(yùn)動(dòng)也可以瘦的方法呢

• 崔崟

  沒(méi)有

• ask_922480

  體質(zhì)方面呢

• 崔崟

  就算瘦下來(lái)也會(huì)影響身體健康

• ask_922480

  舌頭邊緣有齒痕

• 崔崟

  通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，增加體育鍛煉，才能健康的控制體重

• ask_922480

  與我的消化功能有沒(méi)有關(guān)系呢

• 崔崟

  增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_922480

  吃完飯以后老是覺(jué)得漲

• 崔崟

  平時(shí)吃的多嘛？

• ask_922480

  不多啊

• ask_922480

  是不是體內(nèi)濕氣重

• ask_922480

  我今天早上吃了一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果 一杯豆?jié){

• ask_922480

  中午吃了兩碗飯

• ask_922480

  也不怎么吃零食

• 崔崟

  蔬菜水果吃個(gè)多嗎？

• 崔崟

  米飯感覺(jué)有點(diǎn)多

• ask_922480

  蔬菜就是平時(shí)的菜

• ask_922480

  水果一般偶爾吃

• ask_922480

  比如買蘋果來(lái)放著

• ask_922480

  想吃的時(shí)候就吃

• ask_922480

  都是應(yīng)季的水果偶爾買一點(diǎn)來(lái)吃

• 崔崟

  最好多吃蔬菜水果

• ask_922480

  中午吃兩碗多了么

• 崔崟

  這樣可以清理胃腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

• ask_922480

  可是中午不是要吃飽么

• 崔崟

  是的，不要吃太多中午

• 崔崟

  吃飽了，下午是要增加體育鍛煉最好

• 崔崟

  不然容易堆積脂肪

• ask_922480

  哦哦

• 崔崟

  晚上不要吃太飽

• ask_922480

  哦我

• 崔崟

  吃完晚飯出去散步溜達(dá)一會(huì)兒

• ask_922480

  還是需要鍛煉是吧

• 崔崟

  是的

• 崔崟

  鍛煉是必須要的

• ask_922480

  如果想減肥的話運(yùn)動(dòng)量是不是要多一點(diǎn)

• 崔崟

  也是為了自己的身體健康

• ask_922480

  嗯嗯

• 崔崟

  不一定，慢慢的逐步增加

• 崔崟

  量力而行

• ask_922480

  哦哦

• ask_922480

  我就是老是想減肥

• ask_922480

  但是餓了受不了

• ask_922480

  運(yùn)動(dòng)又堅(jiān)持不下來(lái)

• ask_922480

  沒(méi)有形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

• 崔崟

  堅(jiān)持下來(lái)需要

• ask_922480

  哦哦

• 崔崟

  給自己制定一個(gè)計(jì)劃

• 崔崟

  散步這些都算

• ask_922480

  嗯嗯 好的

• 崔崟

  不一定要把自己搞得太累

• ask_922480

  嗯嗯

• ask_922480

  好的

• ask_922480

  沒(méi)人一起運(yùn)動(dòng)

• ask_922480

  自己又不想運(yùn)動(dòng)

• ask_922480

  平時(shí)白天上班都是坐著

• 崔崟

  可以有辦公室的小運(yùn)動(dòng)

• 崔崟

  您可以去網(wǎng)上搜索看看

• 崔崟

  平時(shí)回家，聽(tīng)音樂(lè)慢走都可以的

• ask_922480

  嗯嗯

• ask_922480

  好的

• ask_922480

  謝謝

• 崔崟

  不客氣

• 崔崟

  堅(jiān)持就一定會(huì)有效果，會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越健康的

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