跑步時用嘴巴呼吸還是用鼻子呼吸呢？

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• ask_4C2166

  跑步時用嘴巴呼吸還是用鼻子呼吸？

• 史寶生

  你好，要看跑多遠(yuǎn)

• ask_4C2166

  勻速長跑鍛煉，1.5千米以上

• 史寶生

  哦，口鼻結(jié)合

• ask_4C2166

  可以具體一點嗎

• 史寶生

  吸氣用鼻子，呼氣用嘴

• 史寶生

  深吸氣，淺呼氣

• ask_4C2166

  吸氣吸到底，然后呼氣不要呼到底是嗎？

• 史寶生

  是的

• ask_4C2166

  剛開始跑的時候鼻子吸氣可以，可是后來感覺吸氣很累，就像鼻塞一樣，這是怎么回事

• 史寶生

  神經(jīng)高度緊張造成的

• ask_4C2166

  那怎么辦呀

• ask_4C2166

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_4C2166

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_4C2166

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_4C2166

  。。。。。。

• 史寶生

  慢點跑

• ask_4C2166

  為什么要用鼻子吸氣呢

• 史寶生

  對肺有好處，過濾作用

• ask_4C2166

  那如果50米極速跑該咋呼吸嘞？

• 史寶生

  用嘴呼吸，短期加速，不礙事

• ask_4C2166

  運動出大量汗，是不是要多補充一些鹽呢

• 史寶生

  是的，淡鹽水

• ask_4C2166

  謝謝啦

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