請問怎么樣才能減掉小腿肚呢？

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• ask_155224

  女, 29歲。請問怎么樣才能減掉小腿肚呢？？？？？？？？？？？？？？

• 鐘長生

  你好，還在嗎？

• ask_155224

  在的

• 鐘長生

  平時喜歡運(yùn)動嗎？

• ask_155224

  散步

• 鐘長生

  可以練瑜伽

• 鐘長生

  多做小腿部肌肉的運(yùn)動

• 鐘長生

  沒有什么特效藥

• ask_155224

  什么是小腿部肌肉運(yùn)動

• 鐘長生

  金雞獨(dú)立

• ask_155224

  ？？？

• ask_155224

  其他的呢？

• 鐘長生

  或者端坐在凳子上，然后雙腳并攏抬腿

• ask_155224

  多久？

• 鐘長生

  每天堅(jiān)持練10分鐘

• ask_155224

  一直把腿抬著嗎

• 鐘長生

  每次保持15秒

• ask_155224

  然后呢

• ask_155224

  這個有效果

• ask_155224

  我小腿肚子突出

• 鐘長生

  你不堅(jiān)持試一下，怎么知道的

• 鐘長生

  鍛煉是即經(jīng)濟(jì)有可靠的方法

• ask_155224

  堅(jiān)持多久才會看出效果

• 鐘長生

  這個沒有肯定的，一般三個月后有改善

• ask_155224

  真夠久的

• ask_155224

  坐著如何不讓小腿水腫

• 鐘長生

  抬高，高于心臟

• ask_155224

  什么意思

• 鐘長生

  比如躺著，把腿抬高就行了

• 鐘長生

  當(dāng)然，首先要查一下水腫的原因

• 鐘長生

  不好意思有急診病人處理，先退了

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