請(qǐng)問(wèn)怎樣減肥最健康？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_147526

  女, 21歲。怎樣減肥最健康 最快速 運(yùn)動(dòng)？ 代餐粉？酵素？減肥藥？花茶？

• 劉偉

  下午好，美女

• ask_147526

  您好

• 劉偉

  你目前是通過(guò)什么方法減肥的

• ask_147526

  花茶

• 劉偉

  其它呢

• ask_147526

  減肥藥也試過(guò)

• 劉偉

  減肥藥不建議吃的，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的，月經(jīng)不調(diào)

• 劉偉

  科學(xué)的方法還是飲食控制，堅(jiān)持鍛煉

• ask_147526

  酵素和代餐粉呢？

• ask_147526

  還有人建議中藥調(diào)理

• 劉偉

  攝入的熱量小于消耗的熱量就會(huì)有效果

• 劉偉

  特別是晚飯控制好

• 劉偉

  中藥調(diào)理只能短期內(nèi)用，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也有傷害

• ask_147526

  過(guò)午不食？

• ask_147526

  是好還是不好

• 劉偉

  早飯盡量吃飽，午飯半飽，晚飯可以用水果代替

• ask_147526

  好的

• 劉偉

  每天堅(jiān)持鍛煉

• 劉偉

  慢跑，跳繩都不錯(cuò)的

• ask_147526

  跑步有定制時(shí)間嗎？

• 劉偉

  最好的時(shí)間是下午3時(shí)左右

• 劉偉

  夏天推遲到5點(diǎn)

• ask_147526

  早上沒(méi)用嗎

• 劉偉

  有用的，我說(shuō)的最好的時(shí)間

• ask_147526

  嗯嗯

• ask_147526

  下半身肥胖 跑步不會(huì)有肌肉嗎

• 劉偉

  時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有肌肉的

• 劉偉

  脂肪消耗掉

• ask_147526

  好的

• 劉偉

  跑步是全身性運(yùn)動(dòng)

• ask_147526

  肌肉不是更難減掉

• 劉偉

  不會(huì)的，女孩子和男孩子不一樣，肌肉不會(huì)那么明顯的

• ask_147526

  好的 謝謝

• 劉偉

  祝你早日減肥成功，永遠(yuǎn)健康快樂(lè)

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