低血糖跟生活作息飲食不規(guī)律有關(guān)嗎？

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• ask_083068

  女, 20歲。醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)低血糖跟生活作息飲食不規(guī)律有關(guān)嗎？運(yùn)動(dòng)是否能改善？我其實(shí)挺胖的，低血糖跟胖瘦有沒(méi)有關(guān)系？低血糖該如何減肥？而且我在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很不舒服，呼吸急促很難受，心跳特別快，有時(shí)候伴隨著頭暈眼花，健身教練告訴我說(shuō)我的心肺功能不太好，請(qǐng)問(wèn)我運(yùn)動(dòng)時(shí)的這些癥狀根低血糖有沒(méi)有關(guān)系？

• 邢國(guó)華

  您好！

• 邢國(guó)華

  我在看！

• 邢國(guó)華

  吃東西怎么樣？

• ask_083068

  我平時(shí)吃飯沒(méi)規(guī)律

• ask_083068

  問(wèn)題有些多

• 邢國(guó)華

  什么時(shí)候容易出現(xiàn)低血糖？

• 邢國(guó)華

  平時(shí)還有什么不舒服？

• ask_083068

  有時(shí)候感覺(jué)不舒服 但是不確定是不是低血糖 會(huì)比較頻繁的餓 餓了不趕緊吃點(diǎn)東西的話(huà)會(huì)心慌 沒(méi)辦法集中注意力 又餓又惡心的感覺(jué)

• ask_083068

  平時(shí)沒(méi)有什么不舒服了

• ask_083068

  我曾經(jīng)有暈倒在街上的經(jīng)歷 那次是因?yàn)樵缟蠜](méi)吃飯 中午太餓了 去街上買(mǎi)吃的 太陽(yáng)有些曬 然后就暈了

• 邢國(guó)華

  哦

• 邢國(guó)華

  查一下血糖

• 邢國(guó)華

  運(yùn)動(dòng)也要注意生活的。

• ask_083068

  我在國(guó)外 這邊很貴 所以我想著先了解一下 能自己調(diào)節(jié)一下

• 邢國(guó)華

  饑餓狀態(tài)好多運(yùn)動(dòng)都不能做的。

• 邢國(guó)華

  哦

• ask_083068

  我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不是餓著肚子

• 邢國(guó)華

  身高體重多少？

• ask_083068

  身高175 體重150

• 邢國(guó)華

  有點(diǎn)胖。不要緊。

• 邢國(guó)華

  規(guī)律生活。

• ask_083068

  這種情況下怎么能夠有效的減肥

• 邢國(guó)華

  關(guān)鍵是生活規(guī)律，吃東西規(guī)律就可以。

• ask_083068

  想稍微節(jié)食都不行

• ask_083068

  餓了就得吃

• 邢國(guó)華

  節(jié)食要慢慢來(lái)。

• 邢國(guó)華

  避免高脂肪，高熱量食物

• ask_083068

  嗯好

• 邢國(guó)華

  可以多點(diǎn)蔬菜，水果，粗糧。

• 邢國(guó)華

  適量戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

• ask_083068

  知道了

• ask_083068

  好的

• 邢國(guó)華

  避免餓一會(huì)，飽餐一頓。

• 邢國(guó)華

  長(zhǎng)時(shí)間這樣規(guī)律生活，體重慢慢就好了。

• ask_083068

  還有 醫(yī)生 我對(duì)早睡早起沒(méi)概念了 對(duì)我來(lái)說(shuō)我覺(jué)得一點(diǎn)睡就是早的 八點(diǎn)起就是早的

• 邢國(guó)華

  對(duì)身體損傷比較小

• ask_083068

  規(guī)律的作息應(yīng)該是怎樣的

• ask_083068

  我每天的睡眠時(shí)間大概五個(gè)小時(shí)

• 邢國(guó)華

  必須有8小時(shí)睡眠

• 邢國(guó)華

  睡眠不足精神疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)。

• ask_083068

  這么久？

• ask_083068

  八小時(shí)？！

• 邢國(guó)華

  是的。

• 邢國(guó)華

  5小時(shí)太少了。

• ask_083068

  那八小時(shí)是指晚上睡覺(jué)要八小時(shí) 還是加白天的補(bǔ)覺(jué)

• 邢國(guó)華

  連中午覺(jué)

• 邢國(guó)華

  晚上的有7小時(shí)

• ask_083068

  早上八點(diǎn)起床的話(huà) 一點(diǎn)睡可以的對(duì)吧？

• ask_083068

  現(xiàn)在這邊凌晨?jī)牲c(diǎn)半了

• ask_083068

  我早睡要六點(diǎn)半

• ask_083068

  起床

• 邢國(guó)華

  哦?？梢栽俣帱c(diǎn)比較好

• 邢國(guó)華

  7個(gè)小時(shí)可以了。

• 邢國(guó)華

  精神壓力大，生活緊張。

• 邢國(guó)華

  睡眠不足，身體吃不消。

• ask_083068

  嗯好 是得調(diào)整了

• ask_083068

  謝謝醫(yī)生

• 邢國(guó)華

  不客氣！

• 邢國(guó)華

  可以化驗(yàn)空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖。

• 邢國(guó)華

  這樣比較準(zhǔn)確。

• 邢國(guó)華

  祝您生活愉快！

• 邢國(guó)華

  早點(diǎn)休息吧！

• 邢國(guó)華

  再見(jiàn)？

• ask_083068

  好的 再見(jiàn)

• 邢國(guó)華

  謝謝您！

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