經常失眠可以玩手機嗎？

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• ask_270536

  男, 23歲。經常失眠可以玩手機嗎，我平均每天玩4個多點這樣可以嗎

• 崔俊蘭

  你好

• ask_270536

  你好大夫

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  失眠多久了呢？

• ask_270536

  一年

• 崔俊蘭

  每天睡眠時間是多少小時？

• ask_270536

  這兩天晚上就睡34個點，而且總做夢

• 崔俊蘭

  嗯，玩手機的時間超過睡眠時間了，是嗎？

• ask_270536

  差不多一樣吧

• 崔俊蘭

  失眠之前也是玩這么久嗎？

• ask_270536

  嗯，有時更多

• 崔俊蘭

  失眠這么久，有沒有到醫(yī)院就診過？

• ask_270536

  去過

• ask_270536

  去過兩家醫(yī)院

• ask_270536

  都是三甲的

• 崔俊蘭

  有沒有用藥呢？

• ask_270536

  以前吃過

• ask_270536

  吃過米氮平和復方地西泮思瑞康和甜夢膠囊

• 崔俊蘭

  有效果嗎？

• ask_270536

  能睡著，能睡78個點但總做夢

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在有用藥嗎？

• ask_270536

  都好幾天個星期沒吃了

• 崔俊蘭

  能不再玩那么久手機嗎？

• ask_270536

  能

• ask_270536

  那么以后玩多久合適呢

• 崔俊蘭

  嗯，最好控制在一個小時以內，

• 崔俊蘭

  睡前用熱水泡腳，喝牛奶

• 崔俊蘭

  聽聽促進睡眠的音樂

• 崔俊蘭

  很快就會改善睡眠的

• ask_270536

  哦哦，我這兩天一直玩好幾個點，

• ask_270536

  哦，

• ask_270536

  那我以后不玩手機病情會好轉嗎

• 崔俊蘭

  不能玩太多了，大腦得不到休息，眼睛也受影響

• 崔俊蘭

  會的??！

• ask_270536

  你的意思是一天就玩一個小時

• 崔俊蘭

  最好啊！

• ask_270536

  哦

• ask_270536

  為什么經常失眠的人不能長時間玩手機呢

• 崔俊蘭

  互相影響，惡性循環(huán)的

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