月經(jīng)就是減肥開始不來了有3個(gè)多月了快4個(gè)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 黃建軍

  恩，要一段時(shí)間調(diào)理

• 黃建軍

  你可以多喝些牛奶

• ask_jZKKSo

  我今天吃的這些會(huì)發(fā)胖嗎

• 黃建軍

  不會(huì)

• 黃建軍

  早上建議還是喝點(diǎn)牛奶

• ask_jZKKSo

  連續(xù)幾天都這樣吃的

• 黃建軍

  不要吃面

• ask_jZKKSo

  我減肥減的營(yíng)養(yǎng)不良，身上都發(fā)黃

• ask_jZKKSo

  為什么不能吃面呢

• 黃建軍

  是的

• 黃建軍

  你可以吃些牛奶，蘋果之類的

• 黃建軍

  每天的營(yíng)養(yǎng)不能少

• ask_jZKKSo

  好的，那我這幾天都是差不多這樣吃的，吃的有些多，會(huì)胖嗎

• 黃建軍

  不會(huì)胖

• 黃建軍

  就是蛋白質(zhì)太少了

• 黃建軍

  同時(shí)你還可以適當(dāng)活動(dòng)，比如跳繩

• ask_jZKKSo

  是不是我已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良了，所以吃多不會(huì)胖呢，我天天跳繩***下

• ask_jZKKSo

  早上還吃雞蛋

• 黃建軍

  不是的

• 黃建軍

  早上雞蛋，牛奶，稀飯，來一點(diǎn)面包就好了

• ask_jZKKSo

  哦，好的，我天天跳繩***下運(yùn)動(dòng)可以嗎

• 黃建軍

  太多了

• 黃建軍

  20分鐘

• 黃建軍

  出汗就好了

• 黃建軍

  然后用干毛巾擦干

• ask_jZKKSo

  我***下不到10分鐘就會(huì)跳完

• 黃建軍

  哦，好吧，有沒有出汗呢

• ask_jZKKSo

  跳***下會(huì)消耗多少

• ask_jZKKSo

  出的少

• 黃建軍

  至少也要出點(diǎn)汗

• ask_jZKKSo

  跳***下會(huì)消耗多少

• 黃建軍

  這個(gè)說不準(zhǔn)的

• ask_jZKKSo

  大概呢

• 黃建軍

  你現(xiàn)在體重多少呢

• 黃建軍

  消耗熱量大概為 136 卡路里

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