外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
怎么用啞鈴練引體向上？我引體向上一個(gè)都做不了附近也沒(méi)有單杠用來(lái)練習(xí)于是買(mǎi)了一套30kg啞鈴請(qǐng)問(wèn)用啞鈴怎么練引體向上？大約多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有明顯效果啊？
張北縣醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
主治疾?。汗谛牟?動(dòng)脈硬化,動(dòng)脈硬化,心肌梗死,高血壓,心絞痛等對(duì)呼吸方面的內(nèi)科疾病也有治療經(jīng)驗(yàn)
ask_RV5hoU
用啞鈴怎么練習(xí)，才能夠提高做引體向上的能力？
肖旭煜
你好，那你說(shuō)的這個(gè)主要還是你的臂力不足的問(wèn)題，現(xiàn)在通過(guò)啞鈴鍛煉臂力是有效果的，好吧
ask_RV5hoU
用啞鈴具體怎么練習(xí)??？
肖旭煜
啞鈴的鍛煉普通的就可以鍛煉
ask_RV5hoU
普通的 是指那些?。?p>
ask_RV5hoU
應(yīng)該用多重來(lái)練習(xí)？
肖旭煜
就是做前臂起方動(dòng)作
肖旭煜
先從2.5公斤開(kāi)始
肖旭煜
逐漸增加體重
ask_RV5hoU
嗯 好，謝謝
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容