吃藥后沒法集中精力也沒有思維怎么辦？

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• ask_043026

  張醫(yī)生，我不想吃藥了

• ask_043026

  吃藥之前我還能有辦法集中注意力

• 張知常

  你好

• ask_043026

  但是我現(xiàn)在不知道是不是因?yàn)樗幬锟刂屏瞬荒芙箲]了而且沒有思維能力的原因

• ask_043026

  無法集中注意力

• ask_043026

  我第一次吃藥的時(shí)候兩三天后就出現(xiàn)過這種狀況

• ask_043026

  吃之前還好，吃了后就不能讓注意力集中起來了

• 張知常

  藥物停止服用，你要征求給你開藥醫(yī)生的意見

• 張知常

  我之前已經(jīng)告訴你服藥的意義和作用

• 張知常

  目前注意力無法集中,這是你的主觀感受,并不一定是藥物產(chǎn)生的副作用.

• 張知常

  如果不堅(jiān)持服藥,你的焦慮感受會(huì)難以控制,做事情會(huì)越來越心神不寧

• ask_043026

  那我什么時(shí)候能注意力集中？

• 張知常

  我的意見是:堅(jiān)持服藥;恢復(fù)注意力需要藥物與心理疏導(dǎo)的共同配合

• 張知常

  現(xiàn)在我在路上,不太方便.

• 張知常

  請(qǐng)稍候大約30分鐘,我們?cè)倮^續(xù)交流

• 張知常

  我到了,我們繼續(xù)

• 張知常

  服藥治療期間，不要多想預(yù)期效果，越是在意說明心態(tài)沒有放松，越不利于焦慮情緒的疏解

• 張知常

  無論是藥物還是心理疏導(dǎo)，起效都需要一個(gè)過程，而且情緒方面的問題尤其復(fù)雜，其間可能還會(huì)出現(xiàn)癥狀的發(fā)展變化。

• 張知常

  所以心態(tài)不要焦急，對(duì)自己的感受不要去在意。都投入現(xiàn)實(shí)生活中有意義的事情，讓自己充實(shí)忙碌起來

• ask_043026

  張醫(yī)生，我現(xiàn)在注意力極度分散

• ask_043026

  還是不停的做事就是的是嗎

• ask_043026

  感覺一直停留在腦海里

• ask_043026

  沒有從思維里走出來

• ask_043026

  我發(fā)現(xiàn)我一直糾結(jié)在同一個(gè)問題上

• 張知常

  我對(duì)你的情況是了解的

• 張知常

  心理問題的解決本身也是一個(gè)過程

• 張知常

  藥物是針對(duì)你焦慮的癥狀開的，應(yīng)該堅(jiān)持服用

• ask_043026

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？

• ask_043026

  說話什么的

• ask_043026

  順其自然是嗎

• 張知常

  是的，少想多做，是一個(gè)原則。

• 張知常

  之前我曾經(jīng)告訴你，做事情要根據(jù)自己的第一感覺，不要多思考。

• ask_043026

  我現(xiàn)在總是時(shí)時(shí)刻刻在關(guān)注自己的情緒變化

• 張知常

  是哦，這正是我反復(fù)告訴你要避免的。

• 張知常

  對(duì)于自己的內(nèi)在變化要忽略盡量把關(guān)注力投向外界有意義的事物。

• ask_043026

  那需要不停的做事嗎

• ask_043026

  不停的做事我注意力就控制不了

• ask_043026

  老是去想去了

• 張知常

  所做的事，應(yīng)該是你本身有興趣的。

• ask_043026

  我就是在店里不停的忙

• 張知常

  或者實(shí)現(xiàn)了會(huì)給你帶來愉悅感和好處的。這樣你才會(huì)有動(dòng)力專注地去投入做事

• ask_043026

  不停的忙

• 張知常

  好哦，這樣做就很好

• 張知常

  把自己的精力投入小店的經(jīng)營(yíng)。

• ask_043026

  可是我還是一直陷在思維里呀

• 張知常

  你可以給自己制定一個(gè)合理的目標(biāo)，激勵(lì)自己去達(dá)到。

• ask_043026

  是不是需要時(shí)間

• ask_043026

  我只需要不停的去做就是了

• 張知常

  是的，還是那個(gè)原則，少想多做，有利于你對(duì)抗焦慮的負(fù)面情緒。

• ask_043026

  哦

• ask_043026

  有簡(jiǎn)便的方法嗎

• ask_043026

  我做事的時(shí)候要想著要把注意力放在外面嗎

• 張知常

  不要去想

• ask_043026

  控制不住想呢

• ask_043026

  也不去管他

• ask_043026

  讓他去想

• 張知常

  不要去在意，盡量把關(guān)注力轉(zhuǎn)移到有實(shí)際意義的事情

• ask_043026

  做事也是有實(shí)際意義的事吧？

• ask_043026

  怎么去轉(zhuǎn)移？

• ask_043026

  我不知道該怎么做

• 張知常

  你有什么興趣愛好呢？

• ask_043026

  旅游

• 張知常

  好的

• ask_043026

  我現(xiàn)在經(jīng)常很焦慮

• ask_043026

  我之前第一次吃藥的時(shí)候還知道要怎么做

• 張知常

  你可以給自己創(chuàng)業(yè)一個(gè)外出旅游的機(jī)會(huì)

• ask_043026

  現(xiàn)在完全不知道了

• 張知常

  去做自己喜歡的事情

• ask_043026

  那我店里怎么辦？

• ask_043026

  我現(xiàn)在真的覺得世界好黑暗

• ask_043026

  沒有一點(diǎn)高興的事

• 張知常

  短途旅游不過兩三天

• ask_043026

  有的只是在思維里不停的打轉(zhuǎn)

• 張知常

  可以幫助你轉(zhuǎn)換心境

• 張知常

  積壓在腦子里的負(fù)面成分，可以得到有效釋放。

• ask_043026

  張醫(yī)生，我現(xiàn)在都不是我了

• ask_043026

  我說話做事總是去考慮別人的想法

• 張知常

  你確定了目標(biāo)，要堅(jiān)持做完，集中力量去做，不要半途而廢

• 張知常

  你需要要成功，進(jìn)步的體驗(yàn)

• ask_043026

  現(xiàn)在我?guī)缀鯖]有交際

• ask_043026

  對(duì)自己很不自信

• 張知常

  所以你才需要成功的體驗(yàn)來增強(qiáng)自信啊。

• ask_043026

  就是不停的做事就是了是嗎

• 張知常

  今天晚上你要列兩張表。一張是你目前每天做的事。另一張是你今后規(guī)劃中每天要做的事。

• 張知常

  明天把這兩張表發(fā)給我

• ask_043026

  張醫(yī)生，為什么我病情惡化得這么快？

• 張知常

  心理治療的過程會(huì)有某個(gè)階段的反復(fù)甚至嚴(yán)重化

• 張知常

  我根據(jù)你的表格，再提出具體的建議。

• ask_043026

  第一次吃藥我還知道怎么做

• 張知常

  這就是你今天晚上要做的任務(wù)?，F(xiàn)在開始就可以去做

• ask_043026

  現(xiàn)在完全不知道了

• 張知常

  我等著你列好以后明天來發(fā)給我。

• ask_043026

  可能是想的太多了

• 張知常

  你能做到的！

• ask_043026

  我只能想到兩個(gè)字

• ask_043026

  做事

• ask_043026

  就是不停的做事

• ask_043026

  這是我這陣子做的

• ask_043026

  也是我以后要做的

• 張知常

  這是我給你布置的任務(wù)。把每天醒來以后每個(gè)時(shí)間段內(nèi)做的事情列出來。越詳細(xì)越好

• 張知常

  明天我會(huì)等著你發(fā)過來給我看。

• ask_043026

  我試試

• 張知常

  好的，你現(xiàn)在就可以開始去做。

• 張知常

  我們今天先交流到這里。

• ask_043026

  好的

• 張知常

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