您好，醫(yī)生，焦慮癥是心理問題嗎？還是實質性的病變
甘孺
二級心理咨詢師
萍鄉(xiāng)市市醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。簭娖劝Y,抑郁癥,焦慮癥
ask_jKhMBQ
您好，醫(yī)生，焦慮癥是心理問題嗎？還是實質性的病變
甘孺
是心理問題，但是長期下去會導致生理發(fā)生改變
ask_jKhMBQ
我發(fā)現(xiàn)我經常心煩，特別是不能等待，這是不是可以自我調節(jié)
ask_jKhMBQ
還有，一直在觀測血壓，但是并不高，但是走路經常頭暈眼花
甘孺
有很多是可以做到的，但實際上做到的人并不多
ask_jKhMBQ
我想得到一種自我調節(jié)的辦法
甘孺
因為有很多的焦慮是在潛意識里的，你還沒反應過來，你已經這樣做了
甘孺
運動是第一步
ask_jKhMBQ
有什么自我調節(jié)的辦法嗎？
甘孺
堅持運動
甘孺
第二步是學會深呼吸，暗示自己放松下來
ask_jKhMBQ
焦慮是可以治愈的對嗎？
甘孺
是的
甘孺
你是不是從小就比較容易焦慮？
ask_jKhMBQ
性格急，但是因為爸爸突然腦溢血去世之后，害怕的事情就特別多
甘孺
多久的事情？
甘孺
老公可以依靠嗎？
ask_jKhMBQ
真的，就因為這件事，改變了我好多，六年前了，那段時間一直難受，緊張，心慌，但是后來好很多，最近懷孕了，我覺得又不舒服
甘孺
嗯
甘孺
最好是去治療或者減輕焦慮
ask_jKhMBQ
有時候心煩意亂，就會覺得呼吸不暢，這都是我的心理原因嗎？
甘孺
長期處于焦慮狀態(tài)對懷孕不利
甘孺
是的
甘孺
心理引起了生理的改變
ask_jKhMBQ
我想靠自己調節(jié)，只是不知道怎樣調節(jié)
甘孺
你知道冥想嗎？
ask_jKhMBQ
不知道
甘孺
在網上找點冥想的引導
甘孺
聽著引導放松自己
ask_jKhMBQ
我能治愈嗎？
甘孺
能
甘孺
但是不會無緣無故的好
ask_jKhMBQ
是什么讓我變成這樣，需要藥物？
甘孺
最好不要用藥物
甘孺
特別是懷孕狀況下
甘孺
因為你本身是比較容易焦慮的人，再在爸爸事情的影響下，你更焦慮于自己的身體變化
甘孺
然后不斷的自己嚇自己
ask_jKhMBQ
都是我自己的問題
甘孺
你很年輕，基本上不會出什么問題
ask_jKhMBQ
心態(tài)不對
甘孺
是啊
ask_jKhMBQ
就是著急的找不到好的辦法
甘孺
對生理上有什么問題你可以去體檢
甘孺
你可以去找心理咨詢師
甘孺
網絡上或者現(xiàn)實中
ask_jKhMBQ
我原來查過，都沒問題，但是難受的時候無法控制
甘孺
也可以按照我給你的建議去做
甘孺
慢慢來
甘孺
首先這是可以做到控制的
甘孺
你難受的時候是哪里難受？
ask_jKhMBQ
就是頭暈
ask_jKhMBQ
感覺站不穩(wěn)
甘孺
嗯，你是受了你爸爸事情的暗示
ask_jKhMBQ
還有，一難受就害怕心慌，心跳特別快
甘孺
這是焦慮的標準癥狀
甘孺
你可以做深呼吸來緩解
ask_jKhMBQ
平靜一下就又好了，我現(xiàn)在好像特別關注我的身體，哪難受都害怕
甘孺
嗯，這個我給你解釋了
ask_jKhMBQ
恩恩，心態(tài)不對
ask_jKhMBQ
其實都是自己嚇自己
甘孺
是的
甘孺
你現(xiàn)在比較焦慮？
ask_jKhMBQ
此時此刻？
甘孺
是啊
ask_jKhMBQ
我只有難受的時候焦慮，現(xiàn)在不焦慮
甘孺
嗯
ask_jKhMBQ
我焦慮的問題聚焦在了，我想快點好起來
ask_jKhMBQ
戰(zhàn)勝心理
甘孺
你越聚焦在這這上面
甘孺
你就會越關注自己的身體
ask_jKhMBQ
就是著急
甘孺
有點感覺于是會越焦慮
甘孺
先學學冥想
ask_jKhMBQ
還是得自我調節(jié)，對吧，醫(yī)生
甘孺
嗯，能自我調節(jié)最好了
ask_jKhMBQ
好吧，我努力
甘孺
你在什么城市？
ask_jKhMBQ
山西
甘孺
能找個心理咨詢師最好了
ask_jKhMBQ
恩恩，像我這種情況需要藥物嗎？
甘孺
先按照我說的建議去自我調節(jié)下吧。
ask_jKhMBQ
先不說懷孕與否
甘孺
藥物只能把你焦慮壓下來。讓你不至于崩潰
甘孺
并不能解決實際問題
ask_jKhMBQ
自我調節(jié)才是最主要的，對嗎？
甘孺
如果你覺得實在受不了可以去吃藥
甘孺
是啊
ask_jKhMBQ
好的，謝謝你了
甘孺
自己學會放松自己才是最重要的
甘孺
不用謝
ask_jKhMBQ
好的，謝謝，您忙吧
甘孺
那我關閉了
ask_jKhMBQ
恩恩，再見
甘孺
再見
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