今天吃了好多東西怎么做才能不長(zhǎng)胖？

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• ask_731223

  女，15歲。女，15歲。下午才跳完舞，吃了幾片土司，和一個(gè)蘋(píng)果，然后出去轉(zhuǎn)了一會(huì)兒路，然后又去吃了些食物，有河粉，一串豆干，一個(gè)生蠔，和幾個(gè)黃瓜，就是才剛剛吃完 ，我這樣會(huì)長(zhǎng)胖嘛，我有點(diǎn)害怕，這幾天都吃的比較多

• ask_731223

  在嗎

• ask_731223

  有人嘛

• ask_731223

  幫我看看

• ask_731223

  我這會(huì)兒應(yīng)該通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)能夠不長(zhǎng)胖呢

• 張?jiān)?/p>

  你好，朋友，你這種情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，沒(méi)事的。

• ask_731223

  我很怕

• 張?jiān)?/p>

  可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_731223

  我今天吃的這些會(huì)長(zhǎng)胖嘛

• 張?jiān)?/p>

  不要緊的，不用擔(dān)心。

• ask_731223

  有氧運(yùn)動(dòng)，我現(xiàn)在想做運(yùn)動(dòng)，不知道做什么

• ask_731223

  最近吃的都比較多

• ask_731223

  比以前吃的多

• 張?jiān)?/p>

  可以慢走鍛煉

• ask_731223

  很多

• ask_731223

  現(xiàn)在嘛

• ask_731223

  那跳舞呢

• 張?jiān)?/p>

  飯后半小時(shí)就可以，跳舞也能減肥，

• ask_731223

  現(xiàn)在是10點(diǎn)22分

• ask_731223

  飯后半小時(shí)那就是10點(diǎn)52分

• ask_731223

  對(duì)吧

• ask_731223

  我可以通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)呢

• ask_731223

  恩

• 張?jiān)?/p>

  你平時(shí)不要這么晚吃食物

• ask_731223

  我平時(shí)很少

• 張?jiān)?/p>

  要想保持好身材，需要忌口。不要吃零食。

• ask_731223

  我知道

• ask_731223

  但是我最近吃東西

• ask_731223

  吃的比較多

• ask_731223

  因?yàn)榧依锶朔磳?duì)我吃零食

• 張?jiān)?/p>

  一天三頓飯需要正常食用，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正在長(zhǎng)身體。

• ask_731223

  嗯呢

• ask_731223

  我知道

• 張?jiān)?/p>

  平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉就可以了，不用擔(dān)心。

• ask_731223

  我害怕啊

• ask_731223

  我今晚會(huì)長(zhǎng)胖嘛

• 張?jiān)?/p>

  不用擔(dān)心，不會(huì)的

• ask_731223

  我稍微晚點(diǎn)睡，它就不會(huì)長(zhǎng)胖了吧

• ask_731223

  稍微晚點(diǎn)睡

• ask_731223

  肉就不會(huì)長(zhǎng)了吧

• 張?jiān)?/p>

  可以的。

• ask_731223

  真的

• ask_731223

  為什么晚點(diǎn)睡就不會(huì)長(zhǎng)了

• 張?jiān)?/p>

  嗯，平時(shí)不要太晚吃東西，偶爾一次不會(huì)長(zhǎng)胖的。

• ask_731223

  啊

• ask_731223

  什么意思

• ask_731223

  我剛剛沒(méi)看到

• ask_731223

  咋辦呢

• ask_731223

  我已經(jīng)好幾次晚上吃東西了

• 張?jiān)?/p>

  你不忌口，晚上睡前吃東西，會(huì)變胖的。

• ask_731223

  晚點(diǎn)睡覺(jué)就不會(huì)長(zhǎng)肉了

• ask_731223

  這是真的嘛

• ask_731223

  我知道我會(huì)忌口的

• ask_731223

  吃了東西，最后等到幾個(gè)小時(shí)之后睡覺(jué)，才不會(huì)長(zhǎng)胖呢

• 張?jiān)?/p>

  可以適當(dāng)鍛煉一下，消化消化食物后再睡覺(jué)。

• ask_731223

  那我的問(wèn)題是

• ask_731223

  為什么晚點(diǎn)睡覺(jué)就不會(huì)長(zhǎng)肉了

• ask_731223

  吃了東西，最后等到幾個(gè)小時(shí)之后睡覺(jué)，才不會(huì)長(zhǎng)胖呢

• ask_731223

  我現(xiàn)在做平板支撐呢

• ask_731223

  在嗎

• 張?jiān)?/p>

  一般食物半小時(shí)就能消化，你這種情況可以通過(guò)鍛煉，消化食物防止長(zhǎng)胖

• ask_731223

  半小時(shí)嘛

• 張?jiān)?/p>

  至少半小時(shí)。

• ask_731223

  消化之后不會(huì)再長(zhǎng)胖呢嘛

• 張?jiān)?/p>

  嗯

• ask_731223

  為什么晚點(diǎn)睡覺(jué)就不會(huì)長(zhǎng)肉了

• ask_731223

  為什么晚點(diǎn)睡覺(jué)就不會(huì)長(zhǎng)肉了

• 張?jiān)?/p>

  因?yàn)槭澄锵?，不能轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，所以長(zhǎng)不胖。

• ask_731223

  睡之前不運(yùn)動(dòng)，但睡得很晚，還會(huì)長(zhǎng)胖嘛，就是一直坐著玩手機(jī)

• 張?jiān)?/p>

  也會(huì)的

• ask_731223

  啊

• ask_731223

  嘛

• ask_731223

  也會(huì)長(zhǎng)胖

• 張?jiān)?/p>

  起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧

• ask_731223

  好吧

• ask_731223

  你現(xiàn)在建議我做什么運(yùn)動(dòng)呢

• ask_731223

  在家里

• ask_731223

  現(xiàn)在

• ask_731223

  我先站到52分

• ask_731223

  然后在運(yùn)動(dòng)

• 張?jiān)?/p>

  可以登室內(nèi)自行車(chē)

• ask_731223

  沒(méi)有

• ask_731223

  我在家里

• 張?jiān)?/p>

  可以散步

• ask_731223

  我做平板支撐咋樣

• 張?jiān)?/p>

  可以仰臥起坐

• 張?jiān)?/p>

  可以的

• ask_731223

  我現(xiàn)在在放屁

• ask_731223

  我要過(guò)半個(gè)小時(shí)才能做吧

• 張?jiān)?/p>

  說(shuō)明胃腸蠕動(dòng)導(dǎo)致的

• ask_731223

  什么

• ask_731223

  胃腸蠕動(dòng)是？

• ask_731223

  好的還是壞的

• ask_731223

  什么意思

• 張?jiān)?/p>

  這是胃腸正?，F(xiàn)象

• ask_731223

  我要過(guò)半個(gè)小時(shí)才能做吧

• 張?jiān)?/p>

  沒(méi)事

• 張?jiān)?/p>

  不用擔(dān)心，

• ask_731223

  是在消化呢嘛

• 張?jiān)?/p>

  你可以半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)

• ask_731223

  恩

• 張?jiān)?/p>

  是的

• ask_731223

  那我喝水有用嘛

• 張?jiān)?/p>

  平時(shí)自己多注意忌口

• 張?jiān)?/p>

  沒(méi)用的

• ask_731223

  恩

• ask_731223

  喝水出汗

• 張?jiān)?/p>

  沒(méi)用的

• ask_731223

  出汗就是在燃燒熱量了啊

• ask_731223

  怎么會(huì)沒(méi)用呢

• 張?jiān)?/p>

  你這些都是錯(cuò)誤的

• ask_731223

  啊

• 張?jiān)?/p>

  夜間喝水多，會(huì)對(duì)腎臟造成影響的

• ask_731223

  啊

• ask_731223

  我晚上都會(huì)喝的

• ask_731223

  難道渴死也不喝嘛

• 張?jiān)?/p>

  你如果想知道具體原因，請(qǐng)你明天再咨詢(xún)我吧，我要下班了，不好意思。

• ask_731223

  好的

• 張?jiān)?/p>

  記住我的編號(hào)，明天歡迎咨詢(xún)。

• ask_731223

  再見(jiàn)

• ask_731223

  編號(hào)是多少

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