便秘有時(shí)候三四天都不大便一次怎么調(diào)理？

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• ask_483841

  女, 19歲。便秘有時(shí)候三四天都不大便一次，沒有想大便的感覺，但是會(huì)覺得肚子有點(diǎn)脹

• 崔崟

  您好

• 崔崟

  一直以來吃的辛辣刺激油膩嗎？

• ask_483841

  以前是喜歡吃

• ask_483841

  但是最近都沒吃了

• 崔崟

  蔬菜水果吃的多嗎？

• ask_483841

  吃的多

• 崔崟

  水喝的多嗎？平時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_483841

  沒有運(yùn)動(dòng)

• ask_483841

  水還是喝的

• ask_483841

  比較多

• 崔崟

  這種好幾天大便一次的情況出現(xiàn)多久了

• ask_483841

  幾年了吧

• ask_483841

  但是今年正常過

• 崔崟

  沒有去醫(yī)院檢查過？

• ask_483841

  有一段時(shí)間天天都大便

• ask_483841

  沒有

• 崔崟

  每頓飯都會(huì)吃的很飽嗎？

• ask_483841

  不

• 崔崟

  首先建議您調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)

• 崔崟

  忌酸、腥、生、冷、辛、辣、油、膩，越淡越好； 不要吃難消化的食物，忌煙、酒、濃茶、咖啡、可樂及一切刺激胃的食物；不能用冷水沐浴；忌熬夜操勞； 適當(dāng)增加體育鍛煉

• ask_483841

  嗯

• 崔崟

  注意增加體育鍛煉，就是再吃完東西之后，不要立刻休息

• 崔崟

  慢慢散步一會(huì)兒

• ask_483841

  好的

• 崔崟

  最近多吃蔬菜水果，多喝水

• 崔崟

  可以喝蜂蜜誰

• 崔崟

  早上起床之后，先個(gè)一大杯誰，晚上睡覺之前躺在穿上時(shí)候按摩肚子

• ask_483841

  按摩肚子

• 崔崟

  每頓飯不要吃太鈍，少吃肉，七成飽，晚飯更不能吃多

• ask_483841

  怎么按摩

• 崔崟

  在肚皮上順時(shí)針，逆時(shí)針的動(dòng)

• ask_483841

  好的

• 崔崟

  要是還沒有緩解，最好去醫(yī)院看看

• ask_483841

  嗯

• ask_483841

  好的謝謝

• ask_483841

  嗯

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