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男，27歲。脖子痛，仰頭時(shí)脖子痛。太低也痛，貼頸椎冷敷貼反而更痛，大概有半年了，有時(shí)不痛，最近痛的厲害，每天都痛
解放軍第464醫(yī)院 脊柱外科
主治疾?。簩?duì)頸、胸、腰椎退行性疾病的手術(shù)治療和微創(chuàng)治療；脊柱結(jié)核的基礎(chǔ)、外科治療；脊柱創(chuàng)傷的手術(shù)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折有深入研究；掌握四肢及關(guān)節(jié)周?chē)钦?、關(guān)節(jié)退行性疾病的治療方法。
ask_551624
男，27歲。脖子痛，仰頭時(shí)脖子痛。太低也痛，貼頸椎冷敷貼反而更痛，大概有半年了，有時(shí)不痛，最近痛的厲害，每天都痛。
馮孟明
您好，最近有沒(méi)有勞累，著涼等情況
ask_551624
每天上班有點(diǎn)累，不是太累，沒(méi)著涼
馮孟明
是不是長(zhǎng)期低頭伏案玩手機(jī)呢？
ask_551624
有
馮孟明
您的情況是頸部肌肉勞損，肌筋膜炎引起的，與您的不良習(xí)慣，缺乏頸部鍛煉有關(guān)
ask_551624
哦，謝謝，請(qǐng)問(wèn)怎樣緩解呢
馮孟明
建議局部熱敷理療，外用膏藥奇正消痛貼膏，疼的厲害可以口服止疼藥西樂(lè)葆和肌松藥鹽酸乙哌立松，疼的不厲害不吃藥，不太疼以后，多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對(duì)抗練習(xí)，建議多游泳
馮孟明
手扶枕部那個(gè)練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對(duì)抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個(gè)練習(xí)對(duì)頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處
ask_551624
謝謝
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