晚上睡不著覺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_924523

  女，23歲。晚上睡不著覺怎么辦，到天亮一直都睡不著，之前吃過點(diǎn)幫助睡眠的藥，一停就不行

• 李菲

  你好

• ask_924523

  你好

• ask_924523

  女，23歲。晚上睡不著覺怎么辦，到天亮一直都睡不著，之前吃過點(diǎn)幫助睡眠的藥，一停就不行

• ask_924523

  是什么原因呢，一直睡不著，白天也睡不著

• 李菲

  這種情況持續(xù)多久

• 李菲

  這是心理暗示造成的

• ask_924523

  有一個(gè)多月

• 李菲

  你心理在不斷提醒自己的身體要睡不著

• 李菲

  這樣不可以的

• 李菲

  你必須要轉(zhuǎn)移你的注意力

• ask_924523

  怎么也睡不著

• 李菲

  是的

• ask_924523

  記憶力下降得厲害

• 李菲

  你現(xiàn)在唯一能做的就是，正常干別的

• 李菲

  嗯嗯

• ask_924523

  白天頭暈乎乎

• 李菲

  你現(xiàn)在上班么

• ask_924523

  沒上班

• 李菲

  睡不好肯定會(huì)這樣

• 李菲

  那你白天一直在家？

• ask_924523

  我到華西開了一些藥

• 李菲

  這是心理問題

• 李菲

  包括你為什么會(huì)失眠

• ask_924523

  吃了20多天，傷胃停了就不行了

• 李菲

  藥物控制不了你的心理

• ask_924523

  以前熬夜的原因吧

• ask_924523

  很想睡就是睡不著

• ask_924523

  白天也睡不著

• 李菲

  你的意識(shí)干擾你的睡眠

• 李菲

  睡眠不是我們?nèi)藶榭刂频?p>

• 李菲

  身體有自我防御機(jī)制，累了就會(huì)自然入睡

• 李菲

  你每天都干擾這種防御機(jī)制，長期下來就是無法入睡

• 李菲

  無法讓大腦正常休息

• ask_924523

  累了還是沒有睡

• ask_924523

  試過

• ask_924523

  怎么辦呢

• 李菲

  你不要想睡覺這件事

• 李菲

  不困就起來做家務(wù)

• 李菲

  看電腦什么的

• 李菲

  不要一直躺在床上想

• ask_924523

  之前吃了藥很快就睡了，停就不行

• 李菲

  我為啥睡不著

• 李菲

  藥物是強(qiáng)行控制神經(jīng)的

• 李菲

  你想不睡都不行

• ask_924523

  吃了20多天

• 李菲

  但是你自己真正的沒有調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)

• ask_924523

  心理應(yīng)該沒什么問題呢

• ask_924523

  現(xiàn)在記憶力差得很

• ask_924523

  藥傷身體我就把它停了

• 李菲

  不不

• ask_924523

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李菲

  即使心理沒有問題，你也不要總?cè)ハ胨X這事

• ask_924523

  吃得這幾種藥

• 李菲

  我說了，是你自己干擾自己的睡眠

• 李菲

  吃藥20年也沒用

• 李菲

  治不了你這個(gè)

• 李菲

  根本在于你的思維習(xí)慣

• 李菲

  啥時(shí)候你不想睡覺這件事了，你就好了

• 李菲

  你回憶一下

• 李菲

  你沒失眠之前，都是怎樣生活的

• 李菲

  恢復(fù)正常的生活，該干啥干啥

• 李菲

  順其自然

• ask_924523

  睡得很暗

• ask_924523

  以前睡眠不規(guī)律

• ask_924523

  但還能睡著

• ask_924523

  最近兩個(gè)月就是睡不著

• 李菲

  我推薦你兩本書

• 李菲

  你好好看看

• ask_924523

  嗯

• 李菲

  藥物我說了，根本治不了

• 李菲

  只能你自己心理調(diào)節(jié)

• 李菲

  《關(guān)燈就睡覺》《7日改善睡眠：深睡眠》

• 李菲

  記住順其自然

• ask_924523

  好的，謝謝

• ask_924523

  希望能好

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  是的

• 李菲

  李菲ID:*** 這是我的ID 有什么事情可以隨時(shí)聯(lián)系我

展開全部內(nèi)容