減肥期間是不是不可以睡懶覺？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_329194

  女，19歲。減肥期間是不是不可以睡懶覺？？？。？？？

• 張戈

  你好，如果是早晨最好不宜懶覺，這段時(shí)間易于脂肪堆積高峰期

• ask_329194

  好的，

• 張戈

  好久沒上這平臺(tái)，專家問詢才給了一個(gè)小時(shí)時(shí)間幫助這里，謝謝你提問請(qǐng)給與我鼓勵(lì)，謝謝

• ask_329194

  沒事沒事。嘿嘿

• 張戈

  歡迎你下次問詢，祝你健康

• ask_329194

  那我每天的運(yùn)動(dòng)量就是走***米加上跑***這個(gè)運(yùn)動(dòng)量夠么

• ask_329194

  別急著祝我健康

• 張戈

  運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大哈，真正減肥是有氧無氧鍛煉有幾結(jié)合才對(duì)

• ask_329194

  這樣啊

• 張戈

  所以像游泳屬于無氧鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小，如果蛙泳800米足夠！慢跑***米有氧鍛煉，這些足夠消耗脂肪

• ask_329194

  好的，

• ask_329194

  沒有問題啦

• 張戈

  鼓勵(lì)鼓勵(lì)吧！呵呵

• ask_329194

  好的

展開全部內(nèi)容