腰疼平時一累到會疼需要注意什么？

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• ask_234799

  女，21歲。腰疼平時一累到會疼，有點駝背，來姨媽了，疼得更加嚴(yán)重，我想問問需要注意什么，和去醫(yī)院看嘛

• ask_234799

  藥買了

• 馮孟明

  您好，久坐久站和彎腰的時候腰痛都會加重對吧

• ask_234799

  會吧

• 馮孟明

  買的什么藥?。?p>

• ask_234799

  沒買，打錯了

• 馮孟明

  您的情況是腰肌勞損引起的癥狀，與不良坐姿站姿，不良習(xí)慣，缺乏背部鍛煉等都有關(guān)系

• ask_234799

  那怎樣能緩解

• ask_234799

  我就感覺自己坐姿不正確，做久一點都疼

• 馮孟明

  建議您睡的時候床不要太軟，局部進(jìn)行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅持保護(hù)腰背部，避免著涼，勞累，坐的時候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• 馮孟明

  腰背肌鍛煉方法～站立，后背對著墻壁，頭靠墻，肩膀不懸空，腳后跟翹起，每日鍛煉半小時，累了就歇會

• ask_234799

  好的謝謝

• ask_234799

  鍛煉能緩解

• ask_234799

  這得多久能緩過來

• 馮孟明

  重在功能鍛煉和保護(hù)腰部，先對癥治療，不太疼以后再做

• 馮孟明

  您疼了多久了

• ask_234799

  我平時需要注意什么

• 馮孟明

  我給您發(fā)了啊，您仔細(xì)閱讀

• 馮孟明

  建議您睡的時候床不要太軟，局部進(jìn)行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅持保護(hù)腰背部，避免著涼，勞累，坐的時候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• ask_234799

  挺久了，一年多吧，斷斷續(xù)續(xù)，

• 馮孟明

  還要注意不要長時間彎腰，彎腰抬東西的時候要先彎腿后彎腰

• ask_234799

  好的

• 馮孟明

  癥狀時間長，您最起碼要治療2周，再開始功能鍛煉

• ask_234799

  就是貼那個藥貼，和熱毛巾敷

• ask_234799

  我沒疼到不行的狀態(tài)，雖然疼，但不影響我做任何事

• 馮孟明

  嗯，熱敷用熱水袋

• 馮孟明

  膏藥貼上

• ask_234799

  好的熱寶行嗎

• ask_234799

  藥膏貼上在熱敷

• 馮孟明

  熱寶也行，先熱敷，熱敷完貼膏藥

• ask_234799

  好的

• ask_234799

  好的

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