長期熬夜渾身難受，怎樣可調(diào)理有什么好辦法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_8Q6y-8

  我長期熬夜，渾身難受，怎樣可以調(diào)理，有什么好辦法

• ask_8Q6y-8

  ***

• ask_8Q6y-8

  ***頭疼

• 曹宜丹

  你好

• ask_8Q6y-8

  頭疼

• 曹宜丹

  有什么能幫助您的？

• 曹宜丹

  頭疼多久了

• ask_8Q6y-8

  有一段時間了

• 曹宜丹

  最近有沒有受涼感冒？

• ask_8Q6y-8

  每晚吹空調(diào)

• 曹宜丹

  還有其他不舒服的沒？

• ask_8Q6y-8

  肚子也不舒服

• 曹宜丹

  長期熬夜對身體的危害較大，應(yīng)該盡量避免，如果無法避免，應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。熬夜前要多喝水，或者在熬夜的過程中多飲水，這樣有利于血容量的增加，對于預(yù)防頭暈頭疼是有好處的，也還可以補充B族維生素，對于緩解疲勞也是有益的。如果在熬夜的過程中比較勞累，可以間斷的進行體育鍛煉，起來活動活動肢體，對于緩解疲勞也是非常有益的。此外，在熬夜的過程中，要盡量避免飲濃咖啡、濃茶、吃甜食，它會加重神經(jīng)興奮，長期這樣對大腦是有傷害的。不要在熬夜的過程中抽煙，這也是不良習(xí)慣。熬夜的次日應(yīng)該盡量保證充足的睡眠，在中午進行小睡，或者在第二天夜里保證充足的睡眠，對熬夜后的恢復(fù)也是較有益的。

• ask_8Q6y-8

  謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

展開全部內(nèi)容