覺得睡眠不好是不是可以調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_S0lDIs

  您好，齊醫(yī)生。最近我總是睡眠不好，夜里夢(mèng)多，睡不踏實(shí)，還渾身有虛汗，請(qǐng)問(wèn)是怎么回事

• 齊豫生

  你好，請(qǐng)問(wèn)白天有無(wú)壓力過(guò)大或者熬夜失眠情況？

• ask_S0lDIs

  最近工作有點(diǎn)忙

• 齊豫生

  這種癥狀持續(xù)多久了？

• ask_S0lDIs

  七八天了

• ask_S0lDIs

  白天也沒精神

• 齊豫生

  考慮是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。建議晚上營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下，如果持續(xù)不緩解可以去看看心理咨詢或者中醫(yī)調(diào)理身體狀況

• ask_S0lDIs

  謝謝醫(yī)生的建議

• 齊豫生

  好的

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