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晚上睡覺不太容易入睡 怎么調(diào)理 ？

晚上睡覺不太容易入睡，感覺很疲乏也不困，是年齡大了不愛睡覺了嗎

ask_BEp3FY 2020-12-14 21:39:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝彥華 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

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  • ask_BEp3FY

    晚上睡覺不太容易入睡，感覺很疲乏也不困，是年齡大了不愛睡覺了嗎

  • 謝彥華

    你好，請問失眠了多久了

  • ask_BEp3FY

    有一個月時間了，以前也有過

  • ask_BEp3FY

    吃過褪色素

  • 謝彥華

    請問最近有沒有說生活壓力比較大，情緒波動比較大，睡眠質(zhì)量才不好的

  • 謝彥華

    根據(jù)你這個年齡，睡眠的確會減少，建議你保持心情愉快，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠。必要時可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)。

  • ask_BEp3FY

    對，最近照顧愛人比較累心

  • 謝彥華

    請按照以上的方法進(jìn)行調(diào)理，或許會有改變。

  • ask_BEp3FY

    謝謝醫(yī)生的建議，

  • 謝彥華

    不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康。

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