最近老是腰疼手腳冰涼怎么緩解?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dIuqLM

  最近老是腰疼手腳冰涼，睡覺(jué)老是睡不著，睡眠特別淺

• 在線醫(yī)生

  大概有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_dIuqLM

  就最近才這樣子

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_dIuqLM

  不大

• ask_dIuqLM

  最近還容易著涼

• 在線醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

• ask_dIuqLM

  間斷

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免過(guò)度彎腰等活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不要久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)按摩腰背部或理療，熱敷都可以

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  避免過(guò)度用腦

• ask_dIuqLM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳，適當(dāng)做些小鳥(niǎo)飛或倒走等活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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