不相信別人也不認(rèn)可自己怎么調(diào)整這種心態(tài)。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_E0YI_U

  ，我有一些生活中的瑣事困擾我很長(zhǎng)時(shí)間了，請(qǐng)醫(yī)生幫幫我改善一下。

• ask_E0YI_U

  是一些有關(guān)于人際交往。

• 楊榮軍

  請(qǐng)問(wèn)你是哪些問(wèn)題呢？你所指的人際關(guān)系，是與其他人的呢，還是與自己的親近的人，比如說(shuō)父母，還是別的什么人？

• 楊榮軍

  如果已經(jīng)組建自己的小家庭的話，一般的人際關(guān)系，還包括與配偶與孩子的關(guān)系

• ask_E0YI_U

  我目前是單身狀況。

• 楊榮軍

  需要把這些人際關(guān)系方面的一些疑惑或者說(shuō)感到不舒服的地方告訴我

• ask_E0YI_U

  感覺(jué)自己任何人都不相信，自己也不認(rèn)可自己。

• ask_E0YI_U

  大學(xué)還是大學(xué)，剛畢業(yè)的時(shí)候還有好多朋友，現(xiàn)在我覺(jué)得我身邊也沒(méi)有什么做真心話的朋友了。

• 楊榮軍

  那你自己不認(rèn)可自己的話，一般都是有原因的，比如說(shuō)一個(gè)事件？

• ask_E0YI_U

  就是感覺(jué)任何人都不相信自己，親人，朋友都是在敷衍自己。

• ask_E0YI_U

  身邊連一個(gè)說(shuō)真心話的人也沒(méi)有。

• ask_E0YI_U

  不被關(guān)心，不必希望需要。

• ask_E0YI_U

  心里感覺(jué)恐慌的感覺(jué)有一種恐慌的感覺(jué)。

• ask_E0YI_U

  請(qǐng)問(wèn)您還在嗎？

• 楊榮軍

  有沒(méi)有父母方面他們支持你的？

• 楊榮軍

  其實(shí)有的時(shí)候我們要對(duì)一個(gè)事物的看法，需要我們改變自己

• 楊榮軍

  我建議你拿出一張紙來(lái)寫(xiě)出來(lái)，你認(rèn)為你好的方面每天都寫(xiě)上十條，過(guò)上十天，我相信，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的你

• 楊榮軍

  從你的回復(fù)看，我覺(jué)得你應(yīng)該是一個(gè)很善良的人，是嗎？

• 楊榮軍

  告訴你一個(gè)辦法，拿出鏡子，對(duì)著鏡子里的你微笑，最開(kāi)始我們可能是一種假裝的微笑，但是時(shí)間長(zhǎng)了，以后大腦是有記憶的，它會(huì)認(rèn)為你真的是有優(yōu)點(diǎn)的地方，你真的是有可以微笑的地方

• ask_E0YI_U

  就是我把每一個(gè)人真心當(dāng)作好朋友，但是別人把沒(méi)有當(dāng)朋友把我沒(méi)有當(dāng)朋友。

• ask_E0YI_U

  自己還沒(méi)有發(fā)覺(jué)。

• 楊榮軍

  首先一個(gè)人和人的交往，他是有一個(gè)距離的，

• ask_E0YI_U

  到頭來(lái)自己受了很大的是心里受到了很大的落差。

• ask_E0YI_U

  弄得自己心里很難過(guò)。

• ask_E0YI_U

  你是你說(shuō)的這個(gè)距離我不知道該如何保持。

• 楊榮軍

  就像我們說(shuō)的，社交距離，是需要一米的，那么人和人之間的心理距離，也是存在

• ask_E0YI_U

  這個(gè)尺度是如何把握的。

• 楊榮軍

  建議你將之前的一些不愉快先放下

• ask_E0YI_U

  現(xiàn)在弄得我心情很沉重。

• ask_E0YI_U

  但是這個(gè)事情壓得我感覺(jué)我喘不過(guò)氣起來(lái)。我這個(gè)是有什么事情，就感覺(jué)寫(xiě)在臉上面。

• ask_E0YI_U

  不知道該如何自我調(diào)節(jié)。

• ask_E0YI_U

  醫(yī)生你好，我想問(wèn)一下，我該后面我該怎么做？

• 楊榮軍

  你有朋友嗎？可以跟朋友說(shuō)，或者可以跟父母親說(shuō)，或者我建議你聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者讀讀書(shū)

• 楊榮軍

  其實(shí)之前的有些事情可以放下，然后重新開(kāi)始做事，你再開(kāi)始做事的時(shí)候，我建議你保持一定的心理距離，以免受到傷害

• 楊榮軍

  還有我得告訴你，我的有效時(shí)間，可能也就是20到30分鐘

• ask_E0YI_U

  哦哦

• ask_E0YI_U

  但是放一下的花絮是需要換一個(gè)環(huán)境，還是換環(huán)境的話，我暫時(shí)做不到，但是人還是那些人呀，我也改變不了呀。

• ask_E0YI_U

  你好醫(yī)生。

• ask_E0YI_U

  在嗎？

• ask_E0YI_U

  楊醫(yī)生你好，您還在嗎？

• 楊榮軍

  在

• ask_E0YI_U

  那我想問(wèn)你，我后期該怎么改善？

• 楊榮軍

  改善情緒心理方面有一個(gè)方法就是改變你的看法，也會(huì)改變你的行為

• ask_E0YI_U

  看法？

• 楊榮軍

  你試著改變你的看法，比如，發(fā)現(xiàn)自己好的許多點(diǎn)，再比如說(shuō)，每天都告訴自己，自己是最美的自己是唯一的自己是有價(jià)值的，首先從容貌上愛(ài)自己，

• 楊榮軍

  你試著改變你的看法，比如，發(fā)現(xiàn)自己好的許多點(diǎn)，再比如說(shuō)，每天都告訴自己，自己是最美的自己是唯一的自己是有價(jià)值的，首先從容貌上愛(ài)自己，

• 楊榮軍

  就剛才網(wǎng)絡(luò)有問(wèn)題，我以為那條信息沒(méi)有發(fā)出去

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  我說(shuō)的就是看法呀，因?yàn)?，你不是說(shuō)你認(rèn)為自己沒(méi)法相信別人，也覺(jué)得自己一無(wú)事處嗎？

• ask_E0YI_U

  我這種狀況是不是抑郁癥的前兆呀？

• 楊榮軍

  所以首先你得改變看法

• 楊榮軍

  嗯，抑郁癥不能自己隨便給自己下定義

• 楊榮軍

  抑郁癥不是輕易做診斷，首先你的情緒怎么樣？你是不是對(duì)很多事情沒(méi)有興趣？包括連打扮自己也沒(méi)有興趣，你有愛(ài)好，之前的愛(ài)好是不是都不愿意去做了？

• 楊榮軍

  不要隨意給自己冠一個(gè)抑郁癥的帽子，

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  一定要積極的暗示自己

• 楊榮軍

  自己告訴自己是能行的，可愛(ài)的，有價(jià)值的

• ask_E0YI_U

  哦哦

• 楊榮軍

  你好，時(shí)間到了，我得下線了 你按照我說(shuō)的先去做好嗎？

• ask_E0YI_U

  好的謝謝您

• 楊榮軍

  希望能感受到不一樣的你，積極向上的你

• 楊榮軍

  你會(huì)很棒的。

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