睡眠不足有沒(méi)有辦法可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_215659

  今天又出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題就是又感覺(jué)血液往上涌的感覺(jué)都是短暫性的也不是持續(xù)性，有可能一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)一次也有可能幾個(gè)小時(shí)出現(xiàn)一次

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)情況的話還是在你安靜的時(shí)候容易出現(xiàn)，所以說(shuō)和以前的情況一樣的，一定要轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_215659

  睡眠不足的事情嗎

• 侯爭(zhēng)飛

  是睡眠不好和情緒兩方面作用的結(jié)果

• ask_215659

  那就放心了

• 侯爭(zhēng)飛

  額

• ask_215659

  一到下雨天就出現(xiàn)各種負(fù)面情緒

• 侯爭(zhēng)飛

  那么這個(gè)情況還是一個(gè)性格敏感，這種與你最近的情緒有很大的關(guān)系，以前可能就不會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。

• ask_215659

  有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)自己想象出來(lái)的不舒服

• ask_215659

  會(huì)有這樣的情況發(fā)生

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)就是植物神經(jīng)功能紊亂的特性，所以它不是疾病，但是會(huì)有癥狀。

• ask_215659

  自己想象為什么這會(huì)沒(méi)有出現(xiàn)癥狀啊

• ask_215659

  其實(shí)原來(lái)也有我沒(méi)和你說(shuō)

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)您不用說(shuō)我都知道。

• 侯爭(zhēng)飛

  就是心理暗示，就是一種習(xí)慣的表現(xiàn)。

• 侯爭(zhēng)飛

  有的時(shí)候在癥狀沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候以前出現(xiàn)過(guò)，在固定的時(shí)間里面你可能會(huì)擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，那么這個(gè)癥狀就可能會(huì)出現(xiàn)。

• ask_215659

  再就是會(huì)出現(xiàn)自己肌肉緊張的狀態(tài)

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)還是植物神經(jīng)功能紊亂緊張的一種表現(xiàn)，所以它不是病，但是會(huì)有癥狀，因此我們現(xiàn)在解決的就是這個(gè)問(wèn)題啊。

• ask_215659

  對(duì)的

• 侯爭(zhēng)飛

  嗯

• ask_215659

  這就比較讓自己難以快速恢復(fù)的原因

• 侯爭(zhēng)飛

  首先我給您講，其實(shí)上能夠讓您恢復(fù)的，就是你自己戰(zhàn)勝不了自己，這個(gè)就很難恢復(fù)，就這么簡(jiǎn)單。

• ask_215659

  整體比原來(lái)好了，但還是差一些

• ask_215659

  現(xiàn)在做不到徹底放下

• ask_215659

  現(xiàn)在會(huì)有一些筋肉緊張容易肌肉繃勁，但是自己有時(shí)候不知道

• 侯爭(zhēng)飛

  慢慢堅(jiān)持，尤其到晚上，一定要注意學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。

• 侯爭(zhēng)飛

  那么這個(gè)情況我跟您講你不知道不在意他就沒(méi)有你在意，你緊張了他就會(huì)出現(xiàn)。

• ask_215659

  現(xiàn)在也找出一些問(wèn)題的原因了，就是去消除他還要一段時(shí)間

• ask_215659

  現(xiàn)在身體感覺(jué)特別疲憊

• ask_215659

  什么事也不愿意多干

• ask_215659

  就是比較愿意坐著不動(dòng)

• ask_215659

  心里還是有一些怕在里面

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)正好相反，那么這個(gè)情緒的問(wèn)題往往是讓你對(duì)其他事情沒(méi)有興趣，但是你現(xiàn)在就是要培養(yǎng)其他的興趣，要用自己的自制力去控制自己做一些自己現(xiàn)在不愿意做的事，那么把注意力轉(zhuǎn)移了，這個(gè)就好的快了。

• ask_215659

  我現(xiàn)在在家里確實(shí)不知道干什么

• ask_215659

  特別是孩子和媳婦都在各自忙各人的時(shí)候我就比較容易出現(xiàn)一些不舒服

• ask_215659

  但是我現(xiàn)在確實(shí)身體出現(xiàn)一些疲憊

• ask_215659

  可能是各種原因加起來(lái)的事情

• 侯爭(zhēng)飛

  所以你現(xiàn)在這個(gè)情況的話，不管是干什么事情能夠轉(zhuǎn)移注意力，這個(gè)就是最好的，哪怕是出去干個(gè)活呀。

• 侯爭(zhēng)飛

  比如說(shuō)洗洗衣服啊，那么這些都是可以的。

• 侯爭(zhēng)飛

  一個(gè)原則就是讓自己能夠忙起來(lái)。

• ask_215659

  最近幾天還出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題就是測(cè)量心率

• ask_215659

  雖然一天天的減少次數(shù)但依然有

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)還是和之前量血壓儀一樣，要強(qiáng)迫自己控制自己，不要再量了，還有一個(gè)問(wèn)題，我感覺(jué)就是可能你還是太閑了。

• 侯爭(zhēng)飛

  要讓自己忙起來(lái)，比如像我現(xiàn)在，真的，有的時(shí)候想睡覺(jué)都沒(méi)時(shí)間。

• ask_215659

  只要孩子不上學(xué)，我就忙不起來(lái)

• ask_215659

  孩子上學(xué)了我就能把精力放在工作上

• 侯爭(zhēng)飛

  那么你可以帶著孩子出去玩也可以啊。

• ask_215659

  孩子上午上網(wǎng)課，下午寫作業(yè)都弄完了到傍晚了

• ask_215659

  孩子又特別淘氣

• 侯爭(zhēng)飛

  我倒有一個(gè)辦法，雖然既然你啥事都干不了，那么就是好好陪著孩子，然后能和孩子像朋友一樣的。自己也放開玩一玩，這樣的話不但可以調(diào)整自己的情緒，還可以增進(jìn)和小孩之間的感情，所以說(shuō)這個(gè)情況，就看你怎么看了。

• 侯爭(zhēng)飛

  我是有時(shí)間陪孩子的時(shí)候，是特別能融入的。

• ask_215659

  這個(gè)也是一個(gè)好辦法

• 侯爭(zhēng)飛

  本來(lái)就是這樣嘛，反正你閑著自己還會(huì)亂想，倒不如好好的融入。父親和孩子這個(gè)環(huán)境里邊，那么全身心的帶他，那么這個(gè)情況的話可能對(duì)你是有很大的幫助。

• ask_215659

  我明天大膽嘗試一下，和孩子玩各種游戲

• 侯爭(zhēng)飛

  我給你講有的時(shí)候我陪著孩子看動(dòng)畫片的時(shí)候我是認(rèn)真的看看的

• ask_215659

  我家里比較特殊，孩子都學(xué)英語(yǔ)都看英語(yǔ)動(dòng)畫片

• ask_215659

  我就實(shí)在無(wú)能為力

• 侯爭(zhēng)飛

  其實(shí)很多人陪孩子，他是這樣的表現(xiàn)就是孩子玩自己玩自己的就是看著孩子

• ask_215659

  我就是這樣

• 侯爭(zhēng)飛

  沒(méi)事的，這個(gè)情況的話，你比如說(shuō)你孩子現(xiàn)在有的那個(gè)他看得懂，你看不懂你可以問(wèn)他呀，說(shuō)不準(zhǔn)慢慢學(xué)學(xué)，你也會(huì)說(shuō)幾句英語(yǔ)了。

• ask_215659

  嗯嗯

• ask_215659

  那就先按照這個(gè)辦法試試

• 侯爭(zhēng)飛

  對(duì)，孩子這個(gè)時(shí)候該嚴(yán)厲的時(shí)候就嚴(yán)厲，該放松的時(shí)候就放松，所以我感覺(jué)我和我孩子之間的話，真正的是像朋友一樣的。

• 侯爭(zhēng)飛

  其實(shí)你別看小孩子的一些動(dòng)畫片，有的時(shí)候看起來(lái)還真的是有意思。

• ask_215659

  對(duì)

• ask_215659

  我也陪著看過(guò)一段時(shí)間

• 侯爭(zhēng)飛

  這個(gè)很簡(jiǎn)單，最最起碼這些動(dòng)畫片它都是成人寫的，再者，即使它反映了孩童時(shí)間的一個(gè)情況，一個(gè)心理。我們也可以接受，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有一個(gè)童年的心靈在。

• ask_215659

  那今晚先聊到這里，你也早休息我和孩子說(shuō)點(diǎn)事

• ask_215659

  先謝謝你

• ask_215659

  不厭其煩的講解

• 侯爭(zhēng)飛

  好的，那早點(diǎn)休息，晚安。

展開全部?jī)?nèi)容