總是失眠是壓力太大了嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_T2FO4Q

  ***，醫(yī)生，總失眠怎么辦

• 梁麗敏

  您好多久了？

• 梁麗敏

  最近壓力大嗎？冒昧問(wèn)一句多大年齡了？

• ask_T2FO4Q

  壓力大

• ask_T2FO4Q

  好多年了吧，就是進(jìn)入不了深度睡眠

• ask_T2FO4Q

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• 梁麗敏

  一般情況下幾點(diǎn)休息？

• 梁麗敏

  如果是這樣的話建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素和養(yǎng)血清腦顆?？纯从袥](méi)有效果不行的話盡快去醫(yī)院查查。

• ask_T2FO4Q

  休息的不晚

• 梁麗敏

  先這樣調(diào)整一段時(shí)間看看。

• ask_T2FO4Q

  好的謝謝

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