不愛學(xué)習(xí)怎么調(diào)整心態(tài)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_955314

  一開始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺煩要怎么辦呢

• ask_955314

  你好

• 陸玉容

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請(qǐng)問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會(huì)談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時(shí)間為40分鐘

• ask_955314

  一開始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會(huì)感覺煩要怎么辦呢

• 陸玉容

  嗯嗯

• 陸玉容

  就是說出現(xiàn)了厭學(xué)情緒是嗎？

• 陸玉容

  還是說只是看到試卷就很煩，也不想背題

• 陸玉容

  是高三嗎？

• ask_955314

  就看見題目還有背書感覺煩

• 陸玉容

  但時(shí)沒有厭學(xué)的情緒，是吧？

• ask_955314

  不是，是還有10天參加大專考試

• 陸玉容

  哦哦

• ask_955314

  什么樣算厭學(xué)

• 陸玉容

  那么現(xiàn)在的心情是怎樣子呢？

• 陸玉容

  煩躁

• ask_955314

  對(duì)

• 陸玉容

  還有呢

• 陸玉容

  焦慮緊張嗎

• ask_955314

  不想做題目

• ask_955314

  緊張好像沒有

• 陸玉容

  嗯嗯，可能天天做題出現(xiàn)了，厭煩

• 陸玉容

  那么你每天都有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_955314

  但感覺自己掌握的還不好時(shí)間也一天天少

• ask_955314

  有散散步

• 陸玉容

  是的，但是煩躁，學(xué)習(xí)效率也不高

• 陸玉容

  磨刀不誤砍柴工

• 陸玉容

  你可以出去走一走，或者是聽聽音樂，唱唱歌

• 陸玉容

  調(diào)節(jié)一下自己的情緒

• 陸玉容

  目前看來你的大腦暫時(shí)出現(xiàn)了疲勞

• ask_955314

  不做題目感覺還可以

• 陸玉容

  那么在這種疲勞狀態(tài)下，或者說在這種煩躁情緒下學(xué)習(xí)的效率不會(huì)高的

• 陸玉容

  所以可以出去跑一跑步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_955314

  對(duì)的都不太想聽想做了

• 陸玉容

  是啊

• 陸玉容

  不能天天沉浸在題海里的

• ask_955314

  會(huì)有所改善嗎

• 陸玉容

  當(dāng)然啦！

• 陸玉容

  或者跟朋友談?wù)勑亩伎梢?p>

• 陸玉容

  這些條件只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率，不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的

• 陸玉容

  這些調(diào)節(jié)只能夠增加你的學(xué)習(xí)效率，不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果的

• ask_955314

  就出去走走

• 陸玉容

  就是大腦，處于學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)的厭學(xué)情緒

• 陸玉容

  嗯，出去走一走也可以

• 陸玉容

  或者打打球啊，都行

• ask_955314

  但我回去了以后就會(huì)看看電視劇還有看看手機(jī)這算放松嗎

• 陸玉容

  電子產(chǎn)品出現(xiàn)的藍(lán)光對(duì)大腦不太好

• 陸玉容

  所以建議你到大自然當(dāng)中去走一走

• 陸玉容

  或者多運(yùn)動(dòng)

• 陸玉容

  考試之前不建議你去看電視劇，或者是通過看手機(jī)放松

• ask_955314

  騎動(dòng)感單車可以嗎

• 陸玉容

  等一下哈

• ask_955314

  好

• 陸玉容

  有個(gè)咨詢電話打進(jìn)來

• ask_955314

  好沒事

• 陸玉容

  稍后再繼續(xù)哈

• 陸玉容

  好了

• 陸玉容

  在嗎

• 陸玉容

  是這樣的，就打個(gè)比方說??！假如你喜歡吃一道菜，但是如果天天讓你吃，你會(huì)吃到想吐，所以這時(shí)候就得換一換口味

• 陸玉容

  如果你每天都埋頭學(xué)習(xí)，那么這時(shí)候大腦已經(jīng)產(chǎn)生了疲勞

• 陸玉容

  所以呢，需要通過運(yùn)動(dòng)聽音樂唱歌，或者是聊天這些來調(diào)節(jié)一下大腦

• 陸玉容

  盡量多到大自然當(dāng)中去走一走

• 陸玉容

  而且學(xué)習(xí)的時(shí)候要多注意方法，多總結(jié)歸納

• 陸玉容

  盡量不要搞題海戰(zhàn)

• 陸玉容

  也就是注意學(xué)習(xí)策略

• ask_955314

  在

• ask_955314

  我回去都有聽聽音樂的

• ask_955314

  平常

• ask_955314

  那騎單車算放松心情嗎

• ask_955314

  學(xué)習(xí)策略就是要把題吃透而不是盲目的做題

• 陸玉容

  騎單車當(dāng)然也屬于放松心情，就是做你喜歡做的事情

• 陸玉容

  學(xué)習(xí)策略就是你要提綱挈領(lǐng)，善于總結(jié)歸納

• 陸玉容

  對(duì)于相同的題型，只要你會(huì)了，那么下邊就不用再做了

• 陸玉容

  把那些基礎(chǔ)知識(shí)比如定義呀，定理呀，這些要掌握好

• ask_955314

  懂了就是做不會(huì)的或者不知道的

• 陸玉容

  題目都是在這基礎(chǔ)上的一些變化

• 陸玉容

  對(duì)的對(duì)的

• 陸玉容

  注意學(xué)習(xí)方法，并且適時(shí)的放松勞逸結(jié)合

• ask_955314

  就是把講義吃吃透，這樣做題目也方便

• 陸玉容

  對(duì)呀

• ask_955314

  那這的放松

• 陸玉容

  是的，目前來說你需要放松

• 陸玉容

  磨刀不誤砍柴工

• 陸玉容

  要學(xué)會(huì)放松

• ask_955314

  就做一段時(shí)間的題目然后運(yùn)動(dòng)一會(huì)或者閉目養(yǎng)神聽聽一會(huì)？

• ask_955314

  音樂

• 陸玉容

  是的，你喜歡哪種方式就用哪種方式

• ask_955314

  那音樂的是要那種舒緩的

• 陸玉容

  是的，舒緩的輕音樂

• 陸玉容

  冥想之類的音樂都可以

• ask_955314

  好

• 陸玉容

  好吧，去放松一下吧！

• 陸玉容

  后續(xù)有困擾，歡迎繼續(xù)咨詢好吧？

• ask_955314

  好

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