最近有點頭暈失眠惡心是什么問題？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_1zLTRk

  ***＋最近有點兒頭暈失眠惡心

• 崔若瑞

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• ask_1zLTRk

  一個星期

• 崔若瑞

  你年齡多大了

• ask_1zLTRk

  21

• 崔若瑞

  平時血壓血脂正常嗎

• ask_1zLTRk

  還沒有測量過

• ask_1zLTRk

  平時都挺正常的，這幾天沒測過

• 崔若瑞

  你的頸椎怎么樣

• 崔若瑞

  平時壓力大嗎？

• ask_1zLTRk

  頸椎還可以

• ask_1zLTRk

  最近壓力挺大的

• ask_1zLTRk

  剛剛考完試

• 崔若瑞

  長期的失眠就非常容易導(dǎo)致頭暈、惡心等一系列的癥狀，嚴(yán)重的話，甚至?xí)^痛，不過這些都是短暫的，但是失眠這種癥狀，需要得到盡早的改善。一般都是改善日常的生活規(guī)律和作息。首先要保持穩(wěn)定、健康的情緒，保持心情愉快，平靜輕松，避免精神緊張和憂慮，不看驚險刺激的影片和書刊，尤其是入睡前，一定要堅持有規(guī)律的睡眠，每天保證七到八個小時為宜，要定期的運動。這樣不但有利于緩解壓力，減輕失眠的癥狀，還可以延長深睡眠的時間，不過要在睡覺前兩個小時前進(jìn)行，否則，體內(nèi)腎上腺素分泌會使人精神振奮，更加的難以入睡，在保證了充足睡眠的情況下，這些癥狀就會得到進(jìn)一步的緩解。

• ask_1zLTRk

  好的，謝謝醫(yī)生

• 崔若瑞

  不客氣

展開全部內(nèi)容