精神不好 面部憔悴 黑眼圈和眼袋很重 晚上不熬夜 怎么樣才能改善這種情況
滎陽市人民醫(yī)院 新生兒科
主治疾?。悍窝住⒑粑狡染C合征、黃疸、早產兒管理、消化不良~腹瀉病等診治
ask_FNndEg
精神不好 面部憔悴 黑眼圈和眼袋很重 晚上不熬夜 怎么樣才能改善這種情況
石巖巖
你好，請問這種問題多久啦
ask_FNndEg
半年了
ask_FNndEg
睡眠質量不好
石巖巖
最近工作壓力大不大
石巖巖
生活壓力大不大
ask_FNndEg
還好
ask_FNndEg
生活壓力大
石巖巖
為啥會失眠
ask_FNndEg
就是腦袋里面不知道想什么 一般躺著要半個小時到一個小時才能入睡
ask_FNndEg
有段時間五分鐘就睡著了不知道是什么情況
石巖巖
改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補腦液。
石巖巖
如果仍然不能緩解，建議醫(yī)院就診，祝你早日康復
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