為什么覺得身體沒有力氣啊？

咨詢實錄內容

• ask_T1qmq0

  跑步就感覺沒有力氣，感覺好累，是不是有別的毛病

• 陳鵬飛

  你好

• 陳鵬飛

  這種情況有多久了

• ask_T1qmq0

  嗯，大夫好

• ask_T1qmq0

  一直這樣子，不跑步什么感覺沒有

• ask_T1qmq0

  耐性太差

• 陳鵬飛

  一般多久跑一次？跑步距離多遠？

• ask_T1qmq0

  就是初中千米跑

• 陳鵬飛

  這是正?，F(xiàn)象，許多跑者都有這樣的經驗，開始跑步時較難以啟動，全身肌肉還處于幾乎零激活的狀態(tài)，會比較吃力，跑一段時間后，隨著身體內啡肽的分泌身體將越來越興奮，越來越輕松，然后開始機械性的彈性跑步，疲憊感慢慢消失！ 解決這種情況的方式就是在跑步之前進行一些熱身運動，散步，快走，拉伸等，讓人體活動起來快速進入狀態(tài)！

• ask_T1qmq0

  哦哦哦，謝謝大夫

• 陳鵬飛

  不客氣

展開全部內容