白頭發(fā)多 睡眠不足 心情差怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IgHC7U

  白頭發(fā)挺多的，身上有很多毛病睡眠不足，心情很差

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  不舒服有多久了？

• ask_IgHC7U

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎

• ask_IgHC7U

  還可以

• 在線醫(yī)生

  睡眠不足是入睡困難還是睡不著？

• 在線醫(yī)生

  睡眠不足容易衰老，身體的機(jī)體功能也會減退，也可能會長白發(fā)，但是長白發(fā)是跟遺傳和壓力有直接的關(guān)系。

• 在線醫(yī)生

  需要及時釋放壓力，做到勞逸結(jié)合，這樣壓力過大帶來的負(fù)面影響減輕，才能避免白頭發(fā)數(shù)量增多。

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該調(diào)整個人作息，每天保證充足的睡眠時間。這樣身體保持健康狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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