睡眠不好老是做夢(mèng) 黑眼圈重是什么原因 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hv1w4o

  醫(yī)生，，我最近睡覺(jué)睡不好，老是做夢(mèng)，睡十幾個(gè)小時(shí)睡醒了還是很困，黑眼圈很?chē)?yán)重是怎么回事

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_hv1w4o

  半個(gè)月了

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_hv1w4o

  正常

• 李沛

  睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，有可能是和精神壓力比較大、生活節(jié)奏比較快、經(jīng)常的胡思亂想、思慮過(guò)度、神經(jīng)衰弱或者焦慮、抑郁癥有關(guān)系，可以服用谷維素、B族維生素、安神補(bǔ)腦液等藥物，也可以用抗焦慮的藥物調(diào)整睡眠。睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)多，在睡前注意不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量不要看刺激的影片，不要打興奮的電子游戲，以免導(dǎo)致腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)。可以在睡前喝熱的牛奶，躺在床上聽(tīng)比較舒緩、輕松的音樂(lè)促進(jìn)睡眠，可以做室內(nèi)瑜伽、體操等，都有利于放松身心提高睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要趴著睡覺(jué)

• ask_hv1w4o

  血糖有點(diǎn)低

• 李沛

  可以參考一下

• ask_hv1w4o

  好的，謝謝

• 李沛

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容