落枕怎么緩解比較好？

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• ask_shDlyE

  ***落枕要怎么緩解快一些

• 陳瑩

  你好有多久了，

• ask_shDlyE

  三天

• 陳瑩

  方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，

• ask_shDlyE

  怎么緩解呢

• 陳瑩

  患者如果落枕了，可以對肩頸部位穴位進行按摩，然后用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷，還要多做頸部的運動，如低頭抬頭，動作不要太急，也不要用力。 因為落枕的原因可能是睡覺時頸部背部受涼所致的，所以要注意保暖休息，如果還是不行的話，可以噴云南白藥噴霧劑，也可以涂抹扶他林軟膏，你也可以搖搖脖子，如果是疼痛厲害的話，可以服用芬必得。 平時睡覺的時候枕頭一定要比較舒服，找一個高度比較適合的枕頭。

• ask_shDlyE

  好的謝謝

• 陳瑩

  不客氣再見

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