睡眠不好怎么緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TjGMP4

  年齡大了，晚上總是睡不好，醒了就睡不著了，愛出虛汗，吃點(diǎn)啥好

• 譚曉榮

  你好，請問體重胖不胖

• ask_TjGMP4

  不胖，一般身材

• 譚曉榮

  白天有沒有工作勞累壓力過大的情況

• ask_TjGMP4

  有點(diǎn)貧血

• ask_TjGMP4

  沒有工作，壓力有點(diǎn)

• 譚曉榮

  平常有沒有不愛活動(dòng)的情況

• ask_TjGMP4

  嗯嗯，不咋活動(dòng)

• 譚曉榮

  建議你多活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情愉快，調(diào)整一下心態(tài)，保持心態(tài)平衡，飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物，多吃紅棗，黑米，阿膠，山藥，薏米之類?？梢苑昧兜攸S丸治療

• ask_TjGMP4

  哦哦

• ask_TjGMP4

  好的，謝謝大夫

• 譚曉榮

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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