經(jīng)常容易情緒失控怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• 蔣泉

  捻指法放松訓練，就是通用心理技能訓練。

• ask_782558

  我感覺又被各種情緒占據(jù)了，比如作業(yè)有點多，我已經(jīng)找到了對策來解決，但還是心里邊焦慮擔心，，我也不明白怎么說服不了自己，

• ask_782558

  心里不安寧，理智都快沒了

• 蔣泉

  嗯嗯

• 蔣泉

  說服自己，不是語言。

• 蔣泉

  潛意識里的那個自己，已經(jīng)擁有經(jīng)歷經(jīng)驗產(chǎn)生必然判斷，不能用語言說服的

• 蔣泉

  只能增加經(jīng)歷和經(jīng)驗，讓潛意識多了判斷的依據(jù)，從而達到改變原來的結論

• 蔣泉

  不斷增加經(jīng)歷和經(jīng)驗，就是說服自己了

• 蔣泉

  所以，長期的，堅持訓練，才是硬道理。

• ask_782558

  嗯嗯

• ask_782558

  唉

• 蔣泉

  所以，長期的，堅持訓練，才是硬道理。

• 蔣泉

  知易

• 蔣泉

  行難

• ask_782558

  還有一個，我討厭別人質(zhì)疑我懷疑的目光看著我

• ask_782558

  可能也就是比較敏感吧

• ask_782558

  可能我確實在某些方面比較缺乏，比如人際，目標管理，情緒管理方面

• 蔣泉

  過度的討厭質(zhì)疑，本質(zhì)是自信不足和欠缺豁達寬容。

• ask_782558

  哦

• ask_782558

  還有在教室上自習總不自覺跑神。。。想什么的都有，無奈，這是為啥

• 蔣泉

  觀察內(nèi)心深處，自己看看答案是不是

• ask_782558

  嗯

• ask_782558

  別人用懷疑或疑惑目光看著我，我就覺得很不自在，我似乎知道為什么但沒法做什么

• 蔣泉

  個人認為，是自我的不完善。簡單理解是自我的缺失。

• ask_782558

  嗯

• ask_782558

  感覺很多方面都要學習

• ask_782558

  不然總被質(zhì)疑

• ask_782558

  還有我想知道我和我媽媽的關系，我現(xiàn)在可能在理解我媽，但以前我就覺得我媽特別討厭各個方面都不好，

• 蔣泉

  欠缺一個目標或者理想吧，然后就是促使達成目標的驅動力。

• 蔣泉

  個人認為，是自我的不完善。簡單理解是自我的缺失。欠缺一個目標或者理想吧，然后就是促使達成目標的驅動力。

• ask_782558

  最近作業(yè)太多，，，，

• 蔣泉

  你能應付得過來的

• ask_782558

  難啊

• ask_782558

  我的目標和理想，起初轉行學設計是覺得當個設計師挺喜歡的，但最近總是作業(yè)太多，學習也變得很功利，人人都在為了工作而學，學的過程中也不知道還喜歡不喜歡了

• ask_782558

  總是被逼著走

• ask_782558

  而且我發(fā)現(xiàn)我各個方面都是欠缺的

• ask_782558

  被身邊的很多都影響著

• 蔣泉

  每個人都有自己的難。最近我的任務也非常多，每天需要跟進四個個案，有幾個失眠的，還有是其他神經(jīng)癥，都是比較難搞的，所以這段時間覺得精神很累，因為找不到問題根源，想不出有效的應對方法。感覺就像回到10年前剛上班的時候那種舉手無措覺得壓力非常大。

• ask_782558

  我之前也失眠過各種壓力大，幾乎崩潰

• ask_782558

  隨著事情的過去

• ask_782558

  時間慢慢走

• ask_782558

  也就換了環(huán)境，換了選擇

• ask_782558

  因為剛有些自我，卻面對被推上考研，面對無法承擔得壓力，各個方面的，

• ask_782558

  潛意識與自我的掙扎

• ask_782558

  堅持一條對的路一直走下去

• 蔣泉

  我找到自己的理想，也在實現(xiàn)自己的理想。曾經(jīng)我覺得應該很榮幸，很滿足，很有成就感。但是，花了很多的努力，也沒有做出自己滿意的成績，覺得有點頹廢，這樣讓自己有挫敗感。不過我學會習慣了調(diào)整自己，如果你說的堅持一條對的路一直走下去，只要方向不錯，那就不受其他事情影響，不需要計較成敗得失，所以也沒有真正影響自己的心情和情緒。也許是職業(yè)關系，早就養(yǎng)成了心平氣和，心態(tài)超然。

• 蔣泉

  前面說到的，豁達寬容，其實我也沒有達到這個境界。只能說像這個目標努力吧。

• 蔣泉

  也希望你能讓自己變得豁達大度，寬厚包容。

• 蔣泉

  覺得這個心態(tài)，才是改變自己的重要條件，

• ask_782558

  如何讓自己不受身邊的人事影響呢

• ask_782558

  難

• 蔣泉

  個人認為，刻意去讓自己不受影響，那是很難做到。但我們發(fā)現(xiàn)豁達大度寬厚包容的人，很少會吃大虧，因為別人不會刻意的為難他，而他自己也容易消化受到的影響。

• 蔣泉

  覺得這個心態(tài)，才是改變自己的重要條件，

• ask_782558

  對，我發(fā)現(xiàn)如果我刻意讓自己不受他人的影響，那會顯得我很孤立，并且他們也不理解我，我也不知道怎么說。

• ask_782558

  所以……

• ask_782558

  你說得對

• ask_782558

  消化受到的影響

• 蔣泉

  嗯嗯嗯

• ask_782558

  我曾經(jīng)也覺得順其自然，也寬厚包容但發(fā)現(xiàn)最終我做不下去

• 蔣泉

  大度寬厚，是發(fā)自內(nèi)心的，不是裝出來的。

• ask_782558

  嗯嗯

• ask_782558

  很難堅持

• 蔣泉

  這樣的自己，不會成為別人為難的對象。

• ask_782558

  觀念沒有改變

• 蔣泉

  記事偶然針對為難自己，那也容易消化掉，

• 蔣泉

  即使

• ask_782558

  我明白這種人，我以前也做過，但因為并沒有十幾年的堅持，沒有生活在堅持的家庭中長大一直以來的我不是這樣的，所以我最終沒有走下去

• 蔣泉

  自然的避開，和有容乃大

• ask_782558

  被自己的原有的喜歡打破

• ask_782558

  習慣

• 蔣泉

  我也希望我成為這種寬厚的人

• 蔣泉

  我也希望你成為這種寬厚的人

• ask_782558

  嗯嗯

• ask_782558

  要有一些堅持的習慣才能給自己信心堅持的

• 蔣泉

  是這樣的

• ask_782558

  不然順其自然就毀了

• ask_782558

  我就是這樣被毀的一次

• 蔣泉

  昨天說，長期堅持訓練才是硬道理。

• ask_782558

  我深深的認識到很多東西很重要

• ask_782558

  因為我并沒有好的基礎，容易崩塌

• 蔣泉

  也不能妄自菲薄。

• ask_782558

  客觀分析的

• ask_782558

  剛看到一句話

• ask_782558

  人可一生不仕，不可一日無德

• 蔣泉

  好的心態(tài)就是德

• ask_782558

  修養(yǎng)品行

• 蔣泉

  是

• 蔣泉

  凌晨了

• 蔣泉

  晚安

• ask_782558

  嗯

展開全部內(nèi)容